게실염 증상부터 예방법까지, 장 건강 지키는 완전 정복!

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다. 😊복부 통증이 자주 반복되거나, 원인 모를 소화 장애로 불편함을 겪고 있다면 혹시 "게실염" 때문은 아닐까요? 오늘은 장 건강을 위협하는 이 질환에 대해 자세히 알아보겠습니다.게실염이란?게실염은 대장 벽에 생긴 작은 주머니(게실)에 염증이나 감염이 생기는 질환입니다. 주로 대장 왼쪽 하단에 발생하며, 고령층이나 식이섬유 섭취가 부족한 사람에게 잘 나타납니다. 초기에는 별다른 증상이 없다가, 심해지면 통증과 발열이 동반될 수 있어요.주요 원인원인 요소설명식이섬유 부족장 운동 저하로 게실 생성 유발노화장벽 약화와 함께 발생률 증가서구화된 식습관가공식품, 육류 위주의 식사변비와 장내 압력 상승장점막이 밀려나가며 게실 형성대표적인 증상들복부 왼쪽 아래 통증 (..

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• · 2025. 6. 16.
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불안정애착, 내 마음의 연결이 흔들릴 때 생기는 신호들

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.사람과 사람 사이의 관계에서 유난히 불안하거나, 감정이 과도하게 오르내리는 경험을 해보신 적 있나요? 이런 감정의 배경에는 "불안정애착"이라는 마음의 패턴이 숨어 있을 수 있어요. 오늘은 이 감정의 뿌리와 유형, 그리고 극복을 위한 따뜻한 방법들에 대해 알아보겠습니다.불안정애착이란 무엇인가요?불안정한 애착은 타인과의 관계에서 안정감이나 신뢰를 느끼지 못하는 상태를 말해요. 어린 시절의 양육 환경이나 반복된 상처가 쌓이면서 특정한 애착 방식으로 굳어질 수 있답니다. 이러한 애착은 성인이 된 이후에도 다양한 대인관계에서 영향을 미치게 됩니다.대표적인 애착 유형불안정한 애착은 크게 세 가지로 나뉘어요:불안형: 관계 안에서 상대에게 끊임없이 확인을 요구하고, 거절..

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• · 2025. 6. 16.
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만성맹장염, 자주 아픈 배… 혹시 그냥 넘기고 있진 않나요?

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.요즘 배가 자주 아프고 오른쪽 아래 복부가 찌릿하거나 더부룩한 느낌이 드시나요? 그런데 병원에 가면 별다른 이상은 없다고 하고... 이럴 때 우리가 주목해야 할 증상 중 하나가 바로 '만성맹장염'입니다. 오늘은 놓치기 쉬운 이 질환에 대해 자세히 알아보겠습니다.만성맹장염이란?만성맹장염은 맹장(충수)에 염증이 생겼다가 가라앉고, 다시 생기는 과정을 반복하는 질환입니다. 급성처럼 갑자기 심한 통증을 유발하지 않아 방치되는 경우가 많지만, 일정 기간 이상 증상이 지속되면 삶의 질에 영향을 줄 수 있어요.주로 3주 이상 우하복부 통증이나 복부 불쾌감이 반복될 때 의심해볼 수 있습니다.주요 원인충수 입구가 부분적으로 막히면서 염증이 완전히 사라지지 않고 잔존대변 찌..

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• · 2025. 6. 15.
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엽산효능 작지만 강한 힘! 내 몸에 필요한 이유

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다. 😊'엽산'이라는 단어, 한 번쯤 들어보셨죠? 특히 임신 준비 중이거나 건강에 관심이 있는 분들이라면 익숙한 이름일 텐데요. 오늘은 이 작은 영양소가 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 그 다양한 효능에 대해 함께 알아보려 합니다.엽산이란 무엇인가요?엽산은 비타민 B군에 속하는 B9으로, 세포의 성장과 DNA 형성, 적혈구 생성에 필수적인 수용성 비타민입니다. 자연식품에서는 '폴레이트'라는 이름으로 존재하며, 보충제나 강화 식품에 첨가되는 형태가 '엽산(folic acid)'입니다. 엽산효능 우리 몸에 어떤 도움을 줄까요?기대 효과내용태아 발달 지원임신 초기 섭취 시 뇌와 척추 기형 예방에 큰 역할을 합니다.혈액 건강적혈구 생성에 관여하며, 빈혈 예방에 도..

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• · 2025. 6. 15.
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맹장염증상 제대로 알기! 초기 신호부터 대처법까지 한눈에 정리

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.혹시 갑자기 배가 아프고, 속이 메스꺼웠던 경험 있으신가요? 단순한 배탈일 수도 있지만, 때때로 "맹장염증상"일 수 있어요. 특히 시간이 지날수록 통증이 심해지거나, 한쪽으로 이동하는 느낌이 든다면 더욱 주의가 필요하답니다. 오늘은 흔하지만 방치하면 위험할 수 있는 맹장염의 전조 증상부터 응급처치까지 꼼꼼히 알려드릴게요.맹장염이란 무엇인가요?맹장염은 소장의 끝과 대장의 시작 사이에 위치한 충수돌기에 염증이 생기는 질환입니다. 이 부위에 염증이 생기면 통증과 함께 소화불량, 구토, 발열 등 다양한 증상이 동반될 수 있어요. 대개 수술로 제거해야 하며, 초기에 발견하지 못하면 충수가 터지면서 복막염으로 번질 수도 있어요.초기 맹장염증상, 이런 신호를 주의하세요..

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• · 2025. 6. 15.
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애착형성시기, 우리 아기 마음의 뿌리를 심는 시간

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.신생아 시기부터 아기와 보호자 간의 정서적 유대는 점점 깊어지게 됩니다. 이 시기를 우리는 흔히 '애착형성시기'라고 부르는데요, 단순히 아이를 안아주고 보살피는 시간을 넘어 아이 인생의 정서적 토대를 만드는 소중한 시기랍니다.애착형성시기란?애착이란 아기가 특정 보호자와 안정적인 관계를 형성하면서 느끼는 신뢰와 심리적 안전감을 말합니다. 이 유대감은 생후 6개월부터 24개월 사이에 가장 강하게 형성되며, 이 시기를 일컬어 '애착형성시기'라고 부릅니다.아이는 이 기간 동안 자신을 돌봐주는 사람과의 상호작용을 통해 정서적 안정감을 배우고, 타인과의 관계 방식도 익혀나가요.단계별 애착 발달 흐름단계시기특징무차별 반응기출생~3개월누구에게나 미소와 반응을 보임선택적 ..

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• · 2025. 6. 14.
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