갑자기 주르륵! 코피 멈추는 법, 고개 뒤로 젖히면 절대 안 되는 이유

갑자기 주르륵! 코피 멈추는 법, 고개 뒤로 젖히면 절대 안 되는 이유안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다. 오늘은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 당황스러운 순간, 바로 갑자기 쏟아지는 코피에 대해 이야기해보려고 해요. 아침저녁으로 일교차가 크거나 공기가 건조해지면 저처럼 코 점막이 약한 분들은 항상 긴장하게 되죠.저도 얼마 전 주말에 오랜만에 공원에서 러닝을 하다가 정말 깜짝 놀란 일이 있었어요. 쌀쌀하면서도 건조한 바람을 맞으며 신나게 달리고 있는데, 갑자기 코끝이 찡하더니 뜨뜻한 액체가 흐르는 느낌이 들더라고요. 손등으로 쓱 닦았는데 선명한 붉은 피가 묻어나서 어찌나 당황했던지! 주변에 휴지도 없고, 지나가는 사람들은 쳐다보고, 순간 머릿속이 하얘지더군요.그때 문득 어릴 때 어른들이 "코피 나..

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• · 2025. 11. 28.
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배가 풍선처럼 빵빵할 때? 복부팽만가스 원인부터 확실한 해결법까지

배가 풍선처럼 빵빵할 때? 복부팽만가스 원인부터 확실한 해결법까지안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다. 운동을 열심히 하고 난 뒤, 혹은 맛있는 식사를 즐기고 난 뒤에 갑자기 아랫배가 묵직하고 빵빵해지는 느낌, 받아보신 적 있으신가요? 옷태도 망가지고 속도 더부룩해서 하루 종일 기분까지 쳐지게 만드는 주범이 바로 [복부팽만가스]입니다. 오늘은 저 또박쓰와 함께 이 지긋지긋한 가스를 시원하게 해결하는 방법을 알아보도록 해요.사실 저도 얼마 전, 헬스장에서 하체 운동을 불태우고 단백질 보충을 하겠다며 급하게 닭가슴살 샐러드와 삶은 계란을 허겁지겁 먹은 적이 있어요. 운동 직후라 배가 너무 고팠던 나머지 꼭꼭 씹지 않고 삼켰는데, 그게 화근이었죠. 30분도 안 돼서 배가 풍선처럼 부풀어 오르더니 [..

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• · 2025. 11. 28.
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자고 일어나면 찌릿? 당신을 괴롭히는 팔저림 원인과 확실한 해결법

자고 일어나면 찌릿? 당신을 괴롭히는 팔저림 원인과 확실한 해결법안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다. 여러분, 혹시 아침에 눈을 떴을 때 팔이 내 팔 같지 않고 찌릿찌릿해서 깬 적 있으신가요? 혹은 컴퓨터 작업을 오래 하다가 문득 팔에서 손끝까지 저릿한 느낌을 받아본 적은요? 저도 운동을 워낙 좋아하다 보니 무거운 무게를 친 다음 날이면 가끔 팔이 저려 고생하곤 하는데요. 오늘은 현대인의 고질병, 팔저림에 대해 저 또박쓰와 함께 깊이 파헤쳐 보겠습니다.사실 저에게도 잊지 못할 에피소드가 하나 있어요. 작년 여름, '몸짱이 되겠다'는 일념 하나로 무리하게 어깨 운동을 강행했던 날이었죠. 그날 밤, 너무 피곤해서 소파에서 웅크린 채 잠이 들었는데 새벽에 정말 악 소리도 못 낼 만큼 팔이 저려 잠..

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• · 2025. 11. 28.
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임산부 율무차, 마셔도 괜찮을까? 태아에게 미치는 영향과 진실 파헤치기

임산부 율무차 태아에게 미치는 영향과 진실 파헤치기안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다. 날씨가 쌀쌀해지거나 비가 오는 날이면 따뜻하고 고소한 자판기 율무차 한 잔이 간절하게 생각날 때가 있죠? 특히 입덧이 끝나고 식욕이 돌기 시작할 때, 달달하면서도 든든한 그 맛을 잊지 못하는 예비맘들이 정말 많더라고요.하지만 임신 사실을 알게 된 순간부터는 물 한 모금 마시는 것도 조심스러워지는 게 엄마의 마음입니다. 주변에서 "임신 중에 율무는 절대 안 된다"라는 말을 얼핏 들어보신 적이 있으실 텐데요. 오늘 또박쓰가 임산부 율무차에 대한 오해와 진실, 그리고 안전하게 즐기는 방법까지 속 시원하게 정리해 드리겠습니다.임산부 율무차 섭취에 대한 궁금증과 속설우리가 흔히 접하는 율무는 붓기를 빼는 데 탁월하..

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• · 2025. 11. 26.
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임산부 치과치료, 뱃속 아기를 위해 참아야 할까? 안전한 시기와 방법 총정리

임산부 치과치료, 뱃속 아기를 위해 참아야 할까? 안전한 시기와 방법 총정리안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다. 임신을 하게 되면 몸의 변화만큼이나 걱정거리도 늘어나기 마련이죠. 특히 평소에는 아무렇지 않게 가던 치과가 임신 중에는 왠지 모르게 두려운 곳이 되곤 합니다. "혹시 마취 주사가 아기에게 안 좋지는 않을까?", "엑스레이를 찍어도 될까?" 하는 불안감 때문일 텐데요.제 친구 이야기를 해드릴게요. 지은이는 임신 5개월 차에 접어들었을 때 갑자기 심한 치통을 앓았어요. 밤잠을 설칠 정도로 아팠지만, 혹시나 뱃속의 아기에게 해가 될까 봐 타이레놀 한 알도 먹지 못하고 끙끙 앓기만 했죠. 결국 얼굴이 퉁퉁 부을 정도로 상태가 악화되어서야 저에게 울면서 전화를 했더라고요.제가 알아본 결과,..

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• · 2025. 11. 26.
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계란알레르기 있어도 맛있는 식탁을 지키는 현실적인 관리 방법

계란알레르기 현실적인 관리 방법안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.우리의 식탁에서 빠질 수 없는 식재료이자 완전식품이라 불리는 달걀. 하지만 누군가에게는 피하고 싶은 두려움의 대상이 되기도 합니다. 아침 식사 메뉴로 가볍게 스크램블을 즐기거나, 출출할 때 삶은 달걀 하나를 까먹는 소소한 즐거움이 어떤 분들에게는 그림의 떡이 될 수 있죠.특히 어린 자녀를 둔 가정에서는 이유식을 시작할 때 가장 조심스럽게 접근하는 식재료 중 하나가 바로 이것인데요. 오늘은 우리 주변에서 꽤 흔하게 볼 수 있지만, 자칫하면 위험할 수 있는 계란알레르기에 대해 깊이 있게 알아보고, 이를 현명하게 대처하는 방법에 대해 이야기를 나누어 보려 해요. 단순히 피하는 것을 넘어, 영양 불균형 없이 건강한 삶을 유지하는 노하..

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• · 2025. 11. 25.
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