모유수유자세 바꾸니 통증은 줄고 아기는 꿀잠 자는 비결

모유수유자세 바꾸니 통증은 줄고 아기는 꿀잠 자는 비결안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.출산을 마치고 사랑스러운 아기를 품에 안았을 때의 감동은 말로 다 할 수 없죠. 하지만 막상 수유를 시작해 보면 생각보다 쉽지 않다는 사실에 당황하는 분들이 많습니다. 아기가 젖을 잘 물지 못해 울음을 터뜨리거나, 엄마의 어깨와 허리 통증이 심해져 수유 시간이 두려워지기도 하는데요.주변에서 흔히 볼 수 있는 사례를 보면, 단순히 젖양이 부족해서가 아니라 엄마와 아기에게 맞지 않는 자세 때문에 어려움을 겪는 경우가 상당히 많습니다. 오늘은 수유의 질을 높이고 엄마의 관절 건강까지 챙길 수 있는 올바른 포지셔닝에 대해 깊이 있게 이야기해 보려 합니다.성공적인 완모를 위해 모유수유자세가 중요한 이유처음에는 누..

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• · 2026. 1. 9.
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아침 공복에 챙기는 날달걀 하나가 우리 몸에 미치는 놀라운 변화

아침 공복에 챙기는 날달걀 하나가우리 몸에 미치는 놀라운 변화작성자: 또박쓰 | 카테고리: 건강 정보안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.바쁜 아침, 밥을 챙겨 먹기에는 시간이 부족하고 빈속으로 나가자니 기운이 없을 때 냉장고 속 달걀 하나를 톡 까서 드시는 분들을 종종 뵙곤 합니다. 혹은 고소한 맛을 즐기기 위해 갓 지은 밥에 신선한 노른자를 올려 비벼 드시는 경우도 많지요. 식탁 위에서 가장 흔하게 볼 수 있는 완전식품이지만, 익혀 먹을 때와 날것으로 먹을 때 우리 몸이 받아들이는 영양의 차이가 있다는 사실을 알고 계셨나요?주변에서 흔히 볼 수 있는 사례를 보면, 목을 많이 쓰는 직업을 가진 분들이 날달걀을 즐겨 드시거나, 숙취가 심한 날 아침에 생계란을 찾는 모습을 볼 수 있습니다. 이것..

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• · 2026. 1. 9.
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한 달 만에 달라진 옷태, 실패 없는 4주다이어트식단 성공 비결

한 달 만에 달라진 옷태, 실패 없는 4주다이어트식단 성공 비결안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.계절이 바뀌거나 특별한 날을 앞두고 급하게 체중 조절을 결심하는 분들이 많습니다. 보통 '작심삼일'이라는 말이 있듯, 의욕만 앞서서 무리하게 굶거나 한 가지 음식만 섭취하는 원푸드 방식을 선택했다가 며칠 못 가 포기하는 경우를 종종 보게 됩니다.우리 몸의 세포가 변화를 인지하고 새로운 식습관에 적응하기 위해서는 최소한의 시간이 필요합니다. 그 골든타임이 바로 4주입니다. 단순히 체중계의 숫자를 줄이는 것을 넘어, 체질을 개선하고 요요 현상을 최소화하기 위해서는 체계적인 계획이 필수적입니다. 오늘은 건강을 해치지 않으면서도 탄탄한 라인을 만들 수 있는 식단 관리 노하우를 함께 알아보겠습니다.지속 ..

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• · 2026. 1. 9.
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혈압약의 대명사 노바스크정10MG 효능과 주의사항 제대로 알고 드시나요

혈압약의 대명사 노바스크정10MG 효능과 주의사항 제대로 알고 드시나요안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.병원에서 혈압이 조금 높다는 이야기를 듣고 걱정스러운 마음에 처방전을 받아 들고 오시는 분들이 참 많습니다. 꾸준한 관리가 필요한 고혈압의 특성상, 매일 먹어야 하는 약에 대해 정확히 알고 있는 것은 무엇보다 중요합니다.오늘 함께 살펴볼 주제는 고혈압 치료제로 널리 쓰이는 노바스크정10MG입니다. 주변에서 혈압 관리를 시작하시는 분들을 보면 처음에는 저용량으로 시작했다가 필요에 따라 용량을 조절하는 과정을 겪으시는데요, 이 약이 우리 몸에서 어떻게 작용하는지, 그리고 놓치지 말아야 할 생활 수칙은 무엇인지 꼼꼼하게 정리해 드리겠습니다.노바스크정10MG 성분과 우리 몸에서의 작용 원리이 약..

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• · 2026. 1. 9.
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항생제술 같이 먹으면 정말 응급실 갈까?

항생제술 같이 먹으면 정말 응급실 갈까? 우리 몸의 위험한 반응안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.감기나 염증 치료를 위해 병원을 다녀온 뒤, 저녁 약속이나 회식 자리가 생겨 난감했던 경험이 한두 번쯤은 있으실 겁니다. 약을 먹고 있으니 술은 피해야 한다는 건 알지만, "맥주 한 잔 정도는 괜찮지 않을까?" 하는 유혹이 생기기도 하죠. 주변에서 흔히 볼 수 있는 사례를 보면, 약을 복용 중임에도 불구하고 가벼운 반주를 즐기시다가 평소보다 훨씬 심한 숙취로 고생하거나 예상치 못한 복통을 호소하는 경우가 종종 있습니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 항생제술 병행의 위험성과 우리 몸에서 일어나는 구체적인 반응에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다.항생제 복용 중 음주가 간에 미치는 부담우리가 섭취한..

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• · 2026. 1. 8.
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간수치 낮추는 붉은 캡슐 고덱스캡슐 처방받는 진짜 이유

간수치 낮추는 붉은 캡슐 고덱스캡슐 처방받는 진짜 이유안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.직장인 건강검진 시즌이 지나면 많은 분들이 결과지를 받아 들고 한숨을 쉬곤 합니다. 특히 잦은 회식이나 불규칙한 식습관, 혹은 과도한 업무 스트레스로 인해 '간 수치' 항목에서 빨간 불이 들어온 경우를 종종 보게 되는데요. 병원을 방문했을 때 의사 선생님께서 처방해주시는 대표적인 약 중 하나가 바로 오늘 이야기할 주제입니다.단순한 피로 회복제라고 생각하고 드시는 분들도 계시지만, 이 약은 명확한 기전을 가진 전문의약품입니다. 왜 많은 분들이 이 붉은색 캡슐을 처방받게 되는지, 그리고 우리 몸속에서 어떤 작용을 하여 간 건강을 돕는지 깊이 있게 들여다보겠습니다.셀트리온제약 고덱스캡슐 성분과 작용 원리우리가..

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• · 2026. 1. 8.
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