식물성알티지오메가3 똑똑하게 골라야하는 이유는?

식물성알티지오메가3 스마트한 선택안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나인 오메가3, 들어보셨죠? 그런데 요즘은 기존의 어류 기반 오메가3 대신 식물성알티지오메가3를 찾는 분들이 늘고 있어요. 해양 오염, 비린내, 흡수율 문제 등을 고려했을 때 식물성 원료로 만든 오메가3는 새로운 대안이 될 수 있습니다.오늘은 이 식물성 알티지 오메가3가 어떤 점에서 특별한지, 어떤 분들에게 도움이 되는지, 그리고 고를 때 체크해야 할 포인트까지 함께 알아볼게요.알티지 오메가3란 무엇일까?우선 오메가3에도 종류가 있어요. 우리가 흔히 먹는 에틸에스터(Ethyl Ester) 형태, 그리고 오늘 소개할 rTG (re-esterified Triglyceride) 형태의 오메가3가 ..

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• · 2025. 6. 18.
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액상철분제, 흡수도 빠르고 속 편한 똑똑한 선택

액상철분제 왜 먹어야할까?안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.철분 부족으로 인해 피로감, 창백한 피부, 집중력 저하를 겪고 있다면, 하루라도 빨리 철분을 보충해주는 것이 중요해요. 그런데 알약 형태의 철분제를 먹을 때 속이 불편하거나, 변비를 겪는 분들이 꽤 많더라고요. 그래서 요즘 많은 분들이 선택하는 대안이 바로 액상철분제입니다. 오늘은 액상 형태의 철분제가 어떤 장점을 가지고 있는지, 어떤 분들에게 더 잘 맞는지, 고를 때 무엇을 보면 좋을지 함께 알아볼게요.액상철분제의 장점은 뭘까?비교 항목액상 철분제일반 철분제 (정제, 캡슐)흡수 속도빠름느릴 수 있음위장 부담상대적으로 낮음다소 높아 변비나 메스꺼움 유발 가능성 있음섭취 편의성물 없이 바로 섭취 가능물과 함께 복용 필요맛/향과일향 첨..

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• · 2025. 6. 18.
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어린이코피 반복된다면? 원인부터 응급처치까지 정리해드려요

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.아이들이 갑자기 코피를 흘릴 때마다 당황하신 적 있으시죠? 생각보다 흔하지만, 자주 반복되면 걱정이 앞서는 것도 사실입니다. 오늘은 어린이에게 자주 발생하는 코피의 원인과 대처법, 예방 방법까지 알기 쉽게 정리해드릴게요.어린이 코피, 왜 자주 날까요?어린이의 비강 점막은 얇고 혈관이 풍부하게 분포되어 있어 작은 자극에도 출혈이 생기기 쉽습니다. 대표적인 원인으로는 다음과 같은 것들이 있어요.코를 세게 풀거나 후비는 습관건조한 환경으로 인한 점막 손상알레르기성 비염이나 감기 등의 호흡기 질환외부 충격이나 강한 타박상낮은 습도에서 자주 생활하는 경우이처럼 일상적인 상황에서도 코 점막이 쉽게 손상되면서 출혈이 반복될 수 있어요.코피가 날 때 응급 대처법아이를 진..

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• · 2025. 6. 18.
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게실염증상, 방치하면 위험해요! 초기 신호부터 관리법까지 정리

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.복부에 찌릿한 통증이 느껴지고, 소화도 잘 되지 않으면서 미열까지 있다면 단순한 배탈이 아닐 수 있어요. 바로 대장 건강에 영향을 주는 질환 중 하나인 게실염일 가능성이 있답니다. 오늘은 "게실염증상"에 대해 쉽고 자세하게 알려드릴게요.게실염이란 어떤 질환일까요?게실염은 대장에 생긴 주머니 모양의 돌출 부위(게실)에 염증이 발생한 상태를 말합니다. 이 게실은 노화, 섬유질 부족, 비만, 좌식 생활습관 등으로 인해 생기며, 여기에 세균이 침투하면 염증이 유발되죠. 주로 왼쪽 아랫배 통증으로 시작되며 심해지면 전신 증상으로 번질 수 있어요.대표적인 초기 증상들게실염을 의심할 수 있는 주요 신호는 아래와 같습니다:왼쪽 아래 복부의 통증복부 팽만감 및 더부룩함설사..

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• · 2025. 6. 17.
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게실염 치료 총정리, 재발 막는 건강 습관까지!

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다. 😊복통이 반복되거나 열이 나고 속이 더부룩하다면, 단순한 소화불량이 아닐 수 있어요. 오늘은 장 건강을 위협하는 질환 중 하나인 게실염 치료 방법과 회복 후 관리까지 자세히 알려드릴게요.게실염 치료, 어떻게 시작될까?게실염은 대장 벽에 생긴 주머니에 염증이 생긴 상태예요. 대부분은 항생제와 식이 조절로 회복되지만, 상태에 따라 치료 방법이 조금씩 달라집니다.구분치료 방식경증경구용 항생제, 유동식, 휴식 필요중증입원 후 금식, 정맥 항생제 및 수액 요법합병증 동반농양 배농술, 장 천공 시 수술 고려약물 치료가 전부일까?많은 경우 항생제가 효과적입니다. 다만 최근에는 염증이 심하지 않은 경우, 항생제 없이 회복하는 사례도 보고되고 있어요. 하지만 아직 대부..

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• · 2025. 6. 16.
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대장게실염, 장 건강을 무너뜨리는 조용한 위협

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.요즘 아랫배가 묵직하게 아프거나, 변비와 설사를 번갈아 겪고 계신가요? 혹시 '대장게실염'이라는 이름은 들어보셨나요? 눈에 잘 띄지 않지만 반복적으로 불편함을 주는 이 질환, 제대로 알고 미리 예방하는 것이 중요합니다.대장게실이란?우리 몸의 대장 벽은 나이가 들거나 압력이 높아지면 약해질 수 있습니다. 이때 대장 벽이 풍선처럼 바깥쪽으로 불룩하게 튀어나오면서 형성된 것이 '게실'이에요. 이러한 게실은 대부분 증상을 일으키지 않지만, 여기에 염증이 생기면 문제가 됩니다.대장게실염의 주요 원인섬유질이 부족한 식생활장내 압력을 높이는 만성 변비노화로 인한 대장 벽의 약화비만, 흡연, 운동 부족 등의 생활 습관이러한 요인들이 겹치면 게실 내부에 대변이 끼거나 세균..

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• · 2025. 6. 16.
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