임신4개월, 엄마와 아기가 꼭 알아야 할 모든 것

임신4개월, 엄마와 아기가 꼭 알아야 할 모든 것안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.임신 초기의 긴장과 설렘을 지나 드디어 임신 4개월차에 접어드셨군요. 축하드려요! 이제는 입덧이 조금씩 완화되고, 태아가 눈에 띄게 성장하는 시기입니다. 배가 살짝 불러오고, 엄마의 몸과 마음에도 큰 변화가 찾아오면서 비로소 '진짜 엄마가 되는 기분'을 느끼게 되죠.이 시기는 태아와 산모 모두에게 매우 중요한 전환점이에요. 그래서 오늘은 임신4개월의 주차별 변화, 태아의 성장 과정, 산모의 증상과 관리법, 조심할 점까지 알차게 정리해 드릴게요.임신4개월은 몇 주차일까?임신 4개월은 임신 13주부터 16주까지를 의미합니다. 초기의 불안정기를 지나 안정기에 접어드는 시점으로, 유산의 위험이 크게 줄고 몸과 마음이..

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• · 2025. 6. 24.
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간수치 낮추는법, 생활 속에서 실천할 수 있는 건강 습관 총정리

간수치 낮추는법 실천할 수 있는 건강 습관안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.건강검진 결과지를 받아들었을 때, "간수치 상승"이라는 단어가 보이면 순간 긴장되는 분들 많으시죠? 특히 AST(GOT), ALT(GPT), r-GTP 수치가 정상보다 높다면 간의 부담이 커지고 있다는 신호일 수 있습니다. 그렇다면 간수치 낮추는법, 어떻게 시작해야 할까요? 이번 글에서는 일상 속에서 실천할 수 있는 다양한 방법들을 소개해드릴게요.간수치란 무엇이고 왜 중요한가요?간수치란 간의 상태를 확인할 수 있는 대표적인 지표입니다. 주로 혈액검사를 통해 확인하며, 대표적으로는 아래 수치들을 확인합니다:항목의미정상 수치 범위AST(GOT)간세포 손상 시 증가10~40 U/LALT(GPT)간 기능 저하 시 증가7~5..

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• · 2025. 6. 24.
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자가면역질환 음식 관리, 어떤 식단이 필요할까요?

자가면역질환 음식 관리 식단안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.우리 몸은 때때로 스스로를 공격하기도 합니다. 바로 자가면역질환이라는 이름의 복잡한 문제 때문이죠. 류마티스 관절염, 루푸스, 크론병처럼 우리 몸이 자기 세포를 외부 침입자로 오해하며 공격하는 이 질환은, 단순한 약물치료뿐만 아니라 음식 선택이 회복과 관리에 중요한 역할을 합니다.인터넷 검색을 해보면 다양한 식이요법 정보들이 넘쳐납니다. 그러나, 모두에게 동일하게 적용되는 음식은 없기에 자가면역질환 음식에 대해 더 체계적으로 접근하는 것이 필요합니다.자가면역질환에 피해야 할 대표 음식들자가면역 반응을 악화시킬 수 있는 식품들이 존재합니다. 아래는 일반적으로 피하거나 제한하는 것이 권장되는 음식들입니다:음식 종류이유정제 탄수화물 (..

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• · 2025. 6. 24.
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항생제커피, 정말 마셔도 괜찮을까? 커피와 건강 사이의 진실

항생제커피 커피와 건강 사이의 진실안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.하루의 시작을 커피 한 잔으로 여는 분들 많으시죠? 그런데 최근 커피를 둘러싸고 조금 놀라운 단어가 함께 언급되고 있습니다. 바로 항생제커피라는 키워드인데요. 이름만 들어도 의문이 생기고 걱정이 앞서게 되는데, 도대체 이 말의 진실은 무엇일까요?오늘은 여러분들이 궁금해하실 항생제커피의 개념, 우려되는 점, 그리고 우리가 커피를 선택할 때 알아두면 좋은 팁까지 전해드릴게요.항생제커피란 무엇일까?먼저 '항생제커피'라는 말은 공식적인 식품 용어는 아닙니다. 하지만 몇몇 커피 제품이나 유통 과정에서 축산 항생제나 농약 등 유해물질이 남아 있을 수 있다는 소비자들의 우려가 점차 커지며 등장하게 된 단어예요.일부 보도나 인터넷 게시글..

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• · 2025. 6. 23.
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아데노바이러스증상, 아이부터 성인까지 꼭 알아야 할 징후들

아데노바이러스증상 징후들안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.최근 들어 유치원, 학교, 심지어는 직장 내에서도 아데노바이러스 감염 사례가 늘고 있다는 소식, 들어보셨나요? 계절에 상관없이 발생할 수 있지만 특히 여름철이나 환절기에는 감염 확산 속도가 빨라져서 주의가 필요하답니다.오늘은 많은 분들이 궁금해하는 아데노바이러스증상에 대해 자세히 알아보고, 빠르게 대처하는 방법까지 함께 공유해드릴게요!아데노바이러스란 무엇일까?아데노바이러스는 호흡기, 소화기, 눈 등에 다양한 증상을 일으킬 수 있는 바이러스로, 어린이에게 특히 흔히 나타나는 감염질환 중 하나예요. 하지만 성인도 감염될 수 있기 때문에 전 연령층이 조심해야 하는 바이러스랍니다.바이러스 종류만 해도 50종이 넘으며, 그에 따라 증상도 다양..

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• · 2025. 6. 23.
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아기침독 원인과 관리법 총정리! 육아 초보라면 꼭 알아두세요

아기침독 원인과 관리법 총정리!안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.사랑스러운 아기가 하루가 다르게 자라나는 모습을 보면 감탄이 절로 나오지만, 함께 찾아오는 피부 트러블은 걱정의 연속이죠. 그중에서도 특히 많은 부모들이 겪는 대표적인 증상이 바로 아기침독입니다. 입가와 턱 주변이 벌겋게 달아오르고, 심한 경우 진물이나 딱지가 생기기도 하죠. 처음 겪는 부모 입장에서는 당황스럽고, 어떻게 대처해야 할지 막막하기 마련이에요.오늘은 아기침독의 원인부터 관리법, 그리고 예방 팁까지 자세하게 안내해드릴게요. 검색하면 다양한 정보가 넘쳐나지만, 핵심만 콕 집어서 이해하기 쉽게 정리해보았습니다. 피부가 예민한 우리 아기, 꼼꼼한 관리로 더 건강하게 키워보아요!아기침독이란? 왜 생기는 걸까요?아기침독은 침..

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• · 2025. 6. 22.
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