혹시 나도? 2형당뇨 초기 증상과 관리법 총정리

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.요즘 부쩍 '당'에 대한 관심이 높아졌죠? TV나 인터넷에서도 '혈당 스파이크', '당뇨 전단계' 같은 이야기들이 많이 들려옵니다. 사실 '당뇨'라고 하면 많은 분이 '나와는 먼 이야기'라고 생각하시거나, 혹은 '한번 걸리면 끝'이라는 무서운 병으로만 여기시곤 해요. "아침에 재면 왜 높죠?" 공복혈당 낮추기, 이것 모르면 말짱 도루묵!안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.건강검진 시즌이거나, 혹은 부쩍 건강에 관심이 생겨 혈당계를 구비한 분들이라면 아침마다 혈당을 재보실 텐데요. 그런데 조금 이상한 점을alldayniceday.tistory.com 하지만 오늘 이야기할 2형당뇨는 조금 다릅니다. 물론 관리가 필요한 질환이지만, 우리가 일상에서 ..

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• · 2025. 11. 9.
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"아침에 재면 왜 높죠?" 공복혈당 낮추기, 이것 모르면 말짱 도루묵!

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.건강검진 시즌이거나, 혹은 부쩍 건강에 관심이 생겨 혈당계를 구비한 분들이라면 아침마다 혈당을 재보실 텐데요. 그런데 조금 이상한 점을 발견하신 분들이 많습니다. "어? 어제저녁 먹고 쟀을 때보다, 푹 자고 일어난 아침 공복혈당이 왜 더 높지?" 하고 말이죠. 환절기마다 아이가 컹컹! 혹시 파라바이러스 때문일까요?안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.날씨가 쌀쌀해지면서 옷깃을 여미게 되는 환절기입니다. 이런 시기면 어김없이 찾아오는 불청객이 있죠. 바로 '감기'입니다. 저도 매일 꾸준alldayniceday.tistory.com 저도 처음엔 이 부분이 정말 의아했습니다. 분명히 8시간 이상 아무것도 안 먹었는데 왜 수치가 떨어지지 않고 오르는지,..

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• · 2025. 11. 9.
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환절기마다 아이가 컹컹! 혹시 파라바이러스 때문일까요?

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.날씨가 쌀쌀해지면서 옷깃을 여미게 되는 환절기입니다. 이런 시기면 어김없이 찾아오는 불청객이 있죠. 바로 '감기'입니다. 저도 매일 꾸준히 운동하고 영양가 있는 식단을 챙기며 건강을 관리하고 있지만, 환절기에는 유독 몸이 예민하게 반응하는 것을 느껴요. 당신의 콩팥을 지키는 황금 레시피 신장에 좋은 음식 총정리안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.우리 몸에는 밤낮없이 일하는 고마운 장기들이 참 많죠. 그중에서도 '콩팥'이라고 불리는 '신장'은 정말 중요한 역할을 하지만, 문제가 생기alldayniceday.tistory.com 그런데 최근 주변에서 '아이가 감기에 걸렸는데 기침 소리가 이상하다', '단순 감기가 아닌 것 같다'는 이야기를 자주 들..

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• · 2025. 11. 9.
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당신의 콩팥을 지키는 황금 레시피 신장에 좋은 음식 총정리

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.우리 몸에는 밤낮없이 일하는 고마운 장기들이 참 많죠. 그중에서도 '콩팥'이라고 불리는 '신장'은 정말 중요한 역할을 하지만, 문제가 생기기 전까지는 그 소중함을 알기 어려운 '침묵의 장기'로 불립니다.저도 예전에 맵고 짠 음식을 정말 좋아했어요. 스트레스를 받으면 늦은 밤 떡볶이에 튀김, 짠 국물까지 남김없이 먹곤 했죠. 하지만 어느 날 아침, 유난히 몸이 붓고 피로감이 가시지 않아 병원을 찾게 되었습니다. 다행히 심각한 상태는 아니었지만, 의사 선생님께서 "지금부터라도 식습관 관리가 꼭 필요합니다. 특히 신장은 한 번 나빠지면 되돌리기 어려워요."라는 말씀을 하셨어요. 그 말에 정신이 번쩍 들었습니다. 아이 말문이 막힐 때, 혹시 선택적함구증? 몸과 마..

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• · 2025. 11. 9.
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아이 말문이 막힐 때, 혹시 선택적함구증? 몸과 마음을 함께 돌보는 법

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.누구나 한 번쯤은 많은 사람 앞에서 긴장해서 머리가 하얘지거나 입이 떨어지지 않는 경험을 해보셨을 거예요. 심장이 쿵쾅거리고 손에 땀이 나면서 목소리가 나오지 않는 그 느낌, 정말 당황스럽죠. 그런데 만약 이런 상황이 일시적인 긴장을 넘어, 특정 장소나 상황에서만 반복적으로 말을 하지 못하는 모습으로 나타난다면 어떨까요? 가까워지면 멀어지는 당신, 혹시 회피애착인가요? 건강한 관계 맺기왜 친밀해질수록 거리를 두게 될까안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.여러분은 혹시 '몸과 마음은 연결되어 있다'는 말을 얼마나 체감하시나요? 저는 사람들의 건강한 삶을 위alldayniceday.tistory.com 오늘은 조금은 생소할 수 있지만, 꼭 알아두면 ..

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• · 2025. 11. 9.
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가까워지면 멀어지는 당신, 혹시 회피애착인가요? 건강한 관계 맺기

왜 친밀해질수록 거리를 두게 될까안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.여러분은 혹시 '몸과 마음은 연결되어 있다'는 말을 얼마나 체감하시나요? 저는 사람들의 건강한 삶을 위한 운동 루틴이나 식단을 함께 고민하면서, 이 말이 정말 진리라는 것을 매일같이 느끼고 있어요. 어떤 분들은 꾸준히 운동을 잘하시다가도 특정 시점이 되면 무너지시거나, 혹은 완벽하게 식단을 지키면서도 스스로를 계속 다그치시는 모습을 보이기도 하죠. 풍성한 머릿결의 비밀 탈모맥주효모 이야기안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.나이가 들면서, 혹은 바쁜 현대를 살아가면서 예전 같지 않게 푸석해지는 머릿결이나 숭덩숭덩 빠지는 머리카락을 보며 한숨 쉬는 분들, 저alldayniceday.tistory.com 이런 패턴을 ..

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• · 2025. 11. 9.
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