프로바이오틱스 먹는법, 장 건강을 지키는 똑똑한 습관
장 건강이 전신 건강의 핵심이라는 사실, 알고 계셨나요? 최근에는 장내 미생물 균형이 면역력, 체중 조절, 심지어 기분에도 영향을 미친다는 연구 결과들이 쏟아지고 있습니다. 이런 이유로 많은 분들이 '프로바이오틱스 먹는법'에 대해 궁금해하시는데요, 오늘은 프로바이오틱스를 제대로 섭취하는 방법과 함께 그 효과를 극대화하는 팁들을 정리해보았습니다.프로바이오틱스란 무엇인가요?프로바이오틱스는 우리 몸에 유익한 작용을 하는 '좋은 균', 즉 유익균을 의미합니다. 주로 장내 환경을 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 소화기 건강은 물론 면역력 강화, 염증 억제, 피부 개선, 심리적 안정 등 다양한 효과를 발휘합니다.요구르트, 김치, 청국장과 같은 발효식품에도 포함되어 있지만, 일정한 양을 꾸준히 섭취하려면 ..
