양파의 건강 효능, 작지만 강한 식재료의 놀라운 비밀
안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.요리의 기본 재료로 자주 사용하는 양파, 평소에는 그저 양념 재료쯤으로 여겨지지만 사실은 우리 몸에 꼭 필요한 다양한 기능을 하는 똑똑한 식재료랍니다. 오늘은 양파에 숨겨진 건강 정보들을 풍부하게 알려드릴게요.주요 영양소 한눈에 보기양파는 열량은 낮고 수분 함량이 높은 채소로, 다이어트는 물론 전반적인 건강 관리에 도움이 됩니다. 주요 성분은 아래와 같습니다.영양소주요 기능퀘르세틴혈관 건강, 염증 억제, 항산화 작용식이섬유장 운동 촉진, 변비 완화, 포만감 제공비타민 C면역력 증진, 피부 건강, 철분 흡수 도움칼륨나트륨 배출, 혈압 안정화알리신항균, 항바이러스, 해독 효과이처럼 다양한 성분들이 복합적으로 작용해 양파는 한 끼 식사의 맛뿐 아니라 건강까지 챙..
