호두 뇌 닮은 견과의 놀라운 효능! 하루 한 줌이 바꾸는 건강
호두, 왜 '브레인 푸드'일까?호두는 겉모습이 뇌와 닮아 예로부터 '브레인 푸드'라 불려왔습니다. 하지만 단지 생김새 때문만은 아닙니다. 실제로 호두에는 오메가-3 지방산, 항산화 물질, 식이섬유, 단백질 등 뇌 건강에 이로운 성분이 풍부하게 들어 있어 기억력 향상과 인지기능 유지에 도움을 줍니다.심혈관 건강을 지켜주는 견과호두의 오메가-3 지방산과 불포화지방산은 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL)은 유지해 심혈관 질환 예방에 탁월한 효과를 발휘합니다. 꾸준히 섭취할 경우 고혈압, 동맥경화 등 심혈관계 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.우울감과 불안 완화에 도움호두에는 트립토판이라는 아미노산이 포함되어 있어 행복 호르몬인 세로토닌 분비를 촉진합니다. 실제 연구 결과에서도 호두..
