자다가 코피 왈칵! 당황하셨죠? 수면 중 코피의 모든 것

자다가 코피 왈칵! 당황하셨죠? 안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.어느 날 아침, 푹 자고 일어났는데 베개나 이불이 붉게 물들어 있는 것을 보고 심장이 '쿵' 내려앉은 경험, 혹시 없으신가요? 혹은 자다가 무언가 흐르는 느낌에 깨어보니 코피가 나고 있어서 당황했던 적은요?멀쩡히 잘 잤는데, 특별히 피곤한 것도 아닌데 자다가 코피가 나는 상황은 생각보다 꽤 흔하게 일어납니다. 저도 예전에 건조한 겨울철에 히터를 빵빵하게 켜고 잤다가 아침에 코피가 나서 깜짝 놀랐던 기억이 있어요. 그때는 '내가 어디 아픈가?' 싶어서 덜컥 겁이 났었죠.오늘은 이렇게 우리를 놀라게 만드는 '수면 중 코피'에 대해 속 시원하게 파헤쳐 보려고 합니다. 왜 이런 현상이 발생하는지, 어떻게 대처해야 하는지, 그리고 예..

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• · 2025. 11. 17.
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화장실 신호가 감감무소식? 두유와 변비 그 오해와 진실을 파헤칩니다.

매일 마시는 두유, 과연 내 장 건강의 '해결사'일까요? (두유와 변비 관계 총정리)안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.바쁜 아침, 식사 대용으로 혹은 건강을 위해 '두유' 한 잔 챙겨 드시는 분들 많으시죠? 고소하고 든든해서 저도 참 좋아하는 음료인데요. 많은 분이 두유를 마시면서 "이왕이면 장 건강에도 도움이 되겠지?" 하고 막연한 기대를 하곤 합니다. 특히 '변비'로 고생하시는 분들이라면 '콩'으로 만들었으니 식이섬유가 풍부해서 화장실 가기 편해지지 않을까 생각하기 쉽습니다.사실 저도 한때 아침마다 쾌변을 꿈꾸며 두유를 꾸준히 마셨던 경험이 있어요. 어떤 날은 "오! 효과가 있나?" 싶다가도, 또 어떤 날은 별 차이가 없는 것 같아 갸우뚱했죠. 과연 이 고소한 두유가 우리의 '변비' 고..

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• · 2025. 11. 14.
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렌틸콩 효능 완벽 건강 식단에 꼭 추가해야 할 이유

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.오늘은 전 세계적으로 사랑받는 식재료이자, 작지만 엄청난 힘을 가진 '슈퍼푸드' 중 하나인 렌틸콩에 대해 이야기해 보려고 해요. 아마 건강에 관심이 좀 있다 하시는 분들은 이미 들어보셨거나, 식단에 활용하고 계실지도 모르겠네요. 하지만 이름은 익숙해도 막상 어떻게 먹어야 할지, 정확히 어디에 좋은지 몰라 망설이셨던 분들도 많으실 거예요. 혹시 나도? 2형당뇨 초기 증상과 관리법 총정리안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.요즘 부쩍 '당'에 대한 관심이 높아졌죠? TV나 인터넷에서도 '혈당 스파이크', '당뇨 전단계' 같은 이야기들이 많이 들려옵니다. 사실 '당뇨'라alldayniceday.tistory.com 저도 처음엔 렌틸콩이 그냥 서양 요리..

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• · 2025. 11. 9.
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환절기마다 아이가 컹컹! 혹시 파라바이러스 때문일까요?

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.날씨가 쌀쌀해지면서 옷깃을 여미게 되는 환절기입니다. 이런 시기면 어김없이 찾아오는 불청객이 있죠. 바로 '감기'입니다. 저도 매일 꾸준히 운동하고 영양가 있는 식단을 챙기며 건강을 관리하고 있지만, 환절기에는 유독 몸이 예민하게 반응하는 것을 느껴요. 당신의 콩팥을 지키는 황금 레시피 신장에 좋은 음식 총정리안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.우리 몸에는 밤낮없이 일하는 고마운 장기들이 참 많죠. 그중에서도 '콩팥'이라고 불리는 '신장'은 정말 중요한 역할을 하지만, 문제가 생기alldayniceday.tistory.com 그런데 최근 주변에서 '아이가 감기에 걸렸는데 기침 소리가 이상하다', '단순 감기가 아닌 것 같다'는 이야기를 자주 들..

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• · 2025. 11. 9.
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알부민 효능 혈관 속 균형을 지키는 단백질 안내서

알부민을 쉽게 이해하는 첫걸음우리 혈액 속 가장 많은 단백질이자 교질삼투압을 지키는 주역이 바로 알부민입니다. 체액이 혈관 밖으로 새지 않도록 붙잡아 주고, 여러 물질을 태워 나르는 운반 단백질 역할까지 도맡죠. 이 기본을 알면 알부민이 왜 건강 기사와 검사표에 자주 등장하는지 자연스럽게 이해됩니다. 오늘 글은 굵은 핵심어만 잡아도 바로 실전에 써먹을 수 있도록 정리했습니다. 무엇보다 알부민 효능이 어디서, 어떻게 발휘되는지 흐름으로 살펴보겠습니다.알부민이 하는 일과 핵심 원리알부민은 혈액 속 삼투 균형을 지키고 지질·호르몬·빌리루빈·약물 같은 다양한 물질을 실어 나릅니다. 덕분에 부종을 줄이는 데 간접적으로 기여하고, 약물이 몸 안에서 어떻게 분포되는지에도 큰 영향을 줍니다. 이 두 축(삼투압 유지와 ..

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• · 2025. 11. 8.
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조혈모세포 기증, 지금 시작하는 가장 쉬운 가이드 (2025)

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.백혈병, 림프종, 재생불량성 빈혈 같은 혈액질환 환자에게 조혈모세포 기증은 삶을 잇는 다리입니다. 이 글에서는 등록 자격부터 실제 절차, 회복, 휴가 제도, 흔한 오해까지 한 번에 정리해 드립니다. 핵심만 콕콕 집어 담았으니, 처음 접하시는 분도 부담 없이 읽고 ‘생명 나눔’에 한 걸음 더 가까워지세요.조혈모세포 기증이란?조혈모세포는 적혈구·백혈구·혈소판을 만들어내는 ‘혈액 줄기세포’를 뜻합니다.기부 방식은 크게 두 가지입니다.말초혈 조혈모세포(PBSC) 채집: 4~5일간 G-CSF 주사를 맞아 줄기세포를 혈관으로 끌어올린 뒤, 헌혈처럼 기계로 분리 채집(보통 4~5시간).골수 채취: 전신 또는 하반신 마취하에 골반뼈에서 골수를 채취(수술실에서 1~2시간)..

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• · 2025. 9. 1.
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