이석증에좋은음식, 어지럼증 완화를 돕는 자연스러운 식습관

이석증에좋은음식안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.갑자기 빙글빙글 도는 듯한 어지럼증을 느껴본 적 있으신가요? 특히 고개를 돌리거나 일어설 때 세상이 회전하는 듯한 느낌이 든다면, 그 증상은 바로 이석증일 수 있어요. 이석증은 귀 안의 평형기관 문제로 발생하는 질환으로, 최근 들어 인터넷검색에서도 관련 정보가 자주 올라오고 있답니다.오늘은 일상 속에서 실천할 수 있는 이석증에좋은음식을 중심으로, 회복과 예방에 도움이 되는 식단 관리법을 소개해드릴게요!이석증이란 무엇인가요?이석증은 '양성 돌발성 체위성 어지럼증(BPPV)'이라고도 불리며, 귀 안의 이석(otolith)이 제자리를 이탈하면서 반고리관을 자극해 어지럼증을 유발하는 질환이에요. 주로 50대 이후 여성에게 많이 발생하며, 스트레스, ..

• format_list_bulleted 건강관리
• · 2025. 6. 25.
• textsms

임신4개월, 엄마와 아기가 꼭 알아야 할 모든 것

임신4개월, 엄마와 아기가 꼭 알아야 할 모든 것안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.임신 초기의 긴장과 설렘을 지나 드디어 임신 4개월차에 접어드셨군요. 축하드려요! 이제는 입덧이 조금씩 완화되고, 태아가 눈에 띄게 성장하는 시기입니다. 배가 살짝 불러오고, 엄마의 몸과 마음에도 큰 변화가 찾아오면서 비로소 '진짜 엄마가 되는 기분'을 느끼게 되죠.이 시기는 태아와 산모 모두에게 매우 중요한 전환점이에요. 그래서 오늘은 임신4개월의 주차별 변화, 태아의 성장 과정, 산모의 증상과 관리법, 조심할 점까지 알차게 정리해 드릴게요.임신4개월은 몇 주차일까?임신 4개월은 임신 13주부터 16주까지를 의미합니다. 초기의 불안정기를 지나 안정기에 접어드는 시점으로, 유산의 위험이 크게 줄고 몸과 마음이..

• format_list_bulleted 건강관리
• · 2025. 6. 24.
• textsms

간수치 낮추는법, 생활 속에서 실천할 수 있는 건강 습관 총정리

간수치 낮추는법 실천할 수 있는 건강 습관안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.건강검진 결과지를 받아들었을 때, "간수치 상승"이라는 단어가 보이면 순간 긴장되는 분들 많으시죠? 특히 AST(GOT), ALT(GPT), r-GTP 수치가 정상보다 높다면 간의 부담이 커지고 있다는 신호일 수 있습니다. 그렇다면 간수치 낮추는법, 어떻게 시작해야 할까요? 이번 글에서는 일상 속에서 실천할 수 있는 다양한 방법들을 소개해드릴게요.간수치란 무엇이고 왜 중요한가요?간수치란 간의 상태를 확인할 수 있는 대표적인 지표입니다. 주로 혈액검사를 통해 확인하며, 대표적으로는 아래 수치들을 확인합니다:항목의미정상 수치 범위AST(GOT)간세포 손상 시 증가10~40 U/LALT(GPT)간 기능 저하 시 증가7~5..

• format_list_bulleted 건강관리
• · 2025. 6. 24.
• textsms

자가면역질환 음식 관리, 어떤 식단이 필요할까요?

자가면역질환 음식 관리 식단안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.우리 몸은 때때로 스스로를 공격하기도 합니다. 바로 자가면역질환이라는 이름의 복잡한 문제 때문이죠. 류마티스 관절염, 루푸스, 크론병처럼 우리 몸이 자기 세포를 외부 침입자로 오해하며 공격하는 이 질환은, 단순한 약물치료뿐만 아니라 음식 선택이 회복과 관리에 중요한 역할을 합니다.인터넷 검색을 해보면 다양한 식이요법 정보들이 넘쳐납니다. 그러나, 모두에게 동일하게 적용되는 음식은 없기에 자가면역질환 음식에 대해 더 체계적으로 접근하는 것이 필요합니다.자가면역질환에 피해야 할 대표 음식들자가면역 반응을 악화시킬 수 있는 식품들이 존재합니다. 아래는 일반적으로 피하거나 제한하는 것이 권장되는 음식들입니다:음식 종류이유정제 탄수화물 (..

• format_list_bulleted 건강관리
• · 2025. 6. 24.
• textsms

항생제커피, 정말 마셔도 괜찮을까? 커피와 건강 사이의 진실

항생제커피 커피와 건강 사이의 진실안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.하루의 시작을 커피 한 잔으로 여는 분들 많으시죠? 그런데 최근 커피를 둘러싸고 조금 놀라운 단어가 함께 언급되고 있습니다. 바로 항생제커피라는 키워드인데요. 이름만 들어도 의문이 생기고 걱정이 앞서게 되는데, 도대체 이 말의 진실은 무엇일까요?오늘은 여러분들이 궁금해하실 항생제커피의 개념, 우려되는 점, 그리고 우리가 커피를 선택할 때 알아두면 좋은 팁까지 전해드릴게요.항생제커피란 무엇일까?먼저 '항생제커피'라는 말은 공식적인 식품 용어는 아닙니다. 하지만 몇몇 커피 제품이나 유통 과정에서 축산 항생제나 농약 등 유해물질이 남아 있을 수 있다는 소비자들의 우려가 점차 커지며 등장하게 된 단어예요.일부 보도나 인터넷 게시글..

• format_list_bulleted 건강관리
• · 2025. 6. 23.
• textsms

아보카도효능 제대로 알고 먹자! 내 몸을 위한 슈퍼푸드 정보

아보카도효능 제대로 알고 먹자! 안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.요즘 마트나 카페에서도 흔하게 볼 수 있는 과일, 바로 아보카도입니다. 부드러운 식감과 고소한 맛 덕분에 샐러드나 스무디에도 자주 활용되고 있죠. 그런데 단순히 맛있기만 한 게 아니라, 이 녹색 과일에는 건강을 지키는 놀라운 효능이 가득하다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 아보카도효능에 대해 정리해보려고 해요. 건강을 위해 어떤 식재료를 선택해야 할지 고민이라면, 이 글이 분명 도움이 될 거예요.아보카도란 어떤 과일일까?아보카도는 과일이지만, 당분이 적고 지방 함량이 높은 독특한 식품입니다. 그러나 이 지방은 불포화지방산으로, 오히려 콜레스테롤을 낮추고 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 준다고 알려져 있어..

• format_list_bulleted 식품
• · 2025. 6. 23.
• textsms