성인도 홍역 예방접종이 필요할까? 몰랐다면 꼭 읽어보세요!

성인도 홍역에 걸릴 수 있다?홍역은 전염성이 매우 강한 바이러스성 질환으로, 고열, 기침, 콧물, 결막염, 발진 등 전형적인 증상을 동반합니다. 흔히 어린이 질병으로 알려져 있지만, 예방접종을 하지 않은 성인에게도 충분히 발생할 수 있는 질환입니다. 특히 최근 해외 유입 사례나 집단감염 뉴스가 늘어나면서 성인홍역예방접종에 대한 관심도 커지고 있습니다.홍역 백신, 나는 맞았을까?우리나라에서는 1983년부터 홍역 예방접종이 시작되었고, 1997년부터는 2회 접종이 권고되었습니다. 따라서 1983년 이후 출생자 중 MMR 백신 접종 기록이 없거나 불확실한 경우, 또는 항체가 형성되지 않은 경우라면 성인홍역예방접종을 고려해야 합니다. 과거에 홍역을 앓은 적이 없고 접종 이력도 없다면 최소 1회 이상 MMR 백신..

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• · 2025. 3. 24.
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혈압, 자연스럽게 낮추는 방법은? 실천 가능한 건강 습관 6가지

고혈압, 왜 관리가 중요할까?고혈압은 '조용한 살인자'라고 불릴 만큼 자각 증상이 거의 없어 방치하기 쉬운 질환입니다. 하지만 장기적으로 방치할 경우 심장병, 뇌졸중, 신부전 등 생명을 위협하는 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 혈압 낮추는 법에 대해 올바르게 알고 실천하는 것이 매우 중요합니다.1. 꾸준한 유산소 운동은 최고의 자연 치료제혈압을 낮추는 가장 효과적인 방법 중 하나는 규칙적인 운동입니다. 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 같은 유산소 운동은 심장 기능을 향상시키고 혈액 순환을 개선하여 혈압을 자연스럽게 낮추는 데 도움을 줍니다. 특히 하루 30분 이상, 주 5회 이상 실천하는 것이 권장됩니다.2. 나트륨을 줄이고 채소를 늘리는 식단식단은 혈압 관리에 큰 영향을 미칩니다. 대표적인 고혈압 ..

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• · 2025. 3. 24.
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이런 증상, 혹시 당뇨? 놓치기 쉬운 당뇨 초기증상 체크리스트

당뇨, 왜 조기 발견이 중요할까?당뇨병은 조기 진단과 관리가 중요한 대표적인 만성 질환입니다. 하지만 많은 사람들이 당뇨 초기증상을 단순한 피로나 컨디션 저하로 여기고 지나치는 경우가 많죠. 그래서 오늘은 일상 속에서 흔히 경험할 수 있는 당뇨 초기증상에 대해 자세히 소개해드리려고 합니다.당뇨의 대표 신호, 삼다(三多) 증상먼저 대표적인 초기 증상은 흔히 '삼다(三多)'라고 불립니다. 바로 **다음(많이 마시는 것), 다뇨(소변을 자주 보는 것), 다식(많이 먹는 것)**입니다. 혈당이 높아지면 신장이 과잉 포도당을 소변으로 배출하기 위해 수분을 끌어들이게 되고, 이로 인해 갈증이 심해져 물을 많이 마시게 됩니다. 그 결과 소변도 자주 보게 되며, 포도당이 에너지로 사용되지 못하니 신체는 더 많은 음식을..

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• · 2025. 3. 24.
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이 증상 그냥 넘기지 마세요! 신장이상증상이 보내는 경고

조용히 진행되는 신장 문제, 알아차리기 어려운 이유신장은 우리 몸의 필터 역할을 하며 노폐물과 수분을 배출하고 혈압과 전해질을 조절하는 중요한 장기입니다. 하지만 '침묵의 장기'라고 불릴 만큼 이상이 생겨도 오랫동안 특별한 증상을 느끼지 못하는 경우가 많습니다. 그래서 더더욱 신장이상증상을 조기에 알아차리는 것이 중요합니다.피로와 무기력함이 계속된다면만성적인 피로감과 집중력 저하, 이유 없는 무기력함은 단순한 스트레스나 수면 부족이 아닐 수 있습니다. 신장 기능이 떨어지면 노폐물이 혈액에 쌓여 이러한 증상을 유발할 수 있기 때문입니다. 자꾸 지치고 쉽게 피곤하다면 신장을 의심해보는 것도 필요합니다.소변 색과 횟수가 달라졌다면소변이 탁하거나 거품이 많아졌다면, 혹은 야간뇨가 잦아졌다면 이는 신장이상증상일 ..

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• · 2025. 3. 22.
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고혈압 조용히 다가오는 위험신호

고혈압, 왜 '침묵의 살인자'일까요?고혈압은 우리 몸의 혈관을 서서히 갉아먹는 질병입니다. 뚜렷한 증상이 없어 방심하기 쉽지만, 조용히 진행되다 어느 날 갑자기 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 '침묵의 살인자'라는 무서운 별명이 붙었습니다. 많은 사람들이 혈압 수치를 정확히 알지 못하거나, 고혈압 진단을 받고도 무시하고 생활을 이어가곤 합니다. 하지만 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장질환 등 생명을 위협하는 질병의 씨앗이 될 수 있습니다.고혈압이란 정확히 무엇인가요?고혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력이 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우 고혈압으로 진단됩니다. 혈압은 나이가 들수록 자연스럽게 오를 수 있지만, 일정 ..

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• · 2025. 3. 21.
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당뇨병, 방심이 부른 침묵의 경고

당뇨병, 누구나 걸릴 수 있는 병입니다'당뇨병'이라는 단어는 이제 낯설지 않습니다. 하지만 많은 사람들이 “나는 아직 괜찮겠지”라고 생각하며 이 질병의 심각성을 간과하곤 합니다. 특히 최근에는 젊은 층에서도 당뇨병 발병률이 증가하고 있어 그 어느 때보다 경각심이 필요합니다. 당뇨병은 단순히 혈당 수치가 높아지는 질병이 아닙니다. 생활 전반에 영향을 미치며, 관리하지 않으면 심각한 합병증으로 이어질 수 있는 만성질환입니다.당뇨병이란 무엇일까요?당뇨병은 인슐린의 분비가 부족하거나 제대로 작용하지 않아 혈액 속 포도당 수치가 비정상적으로 높아지는 질환입니다. 크게 제1형과 제2형으로 나뉘는데, 제1형 당뇨병은 주로 유전적 요인에 의해 발생하며, 인슐린을 아예 만들지 못하는 것이 특징입니다. 반면 제2형 당뇨병..

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• · 2025. 3. 21.
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