지긋지긋한 사랑니통증 참지 말고 해결하세요

지긋지긋한 사랑니통증 참지 말고 해결하세요

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.

우리가 활기차게 하루를 보내기 위해서는 여러 가지 건강 신호에 귀를 기울여야 하는데요, 그중에서도 갑자기 찾아오는 '통증'만큼 일상을 방해하는 것도 없는 것 같아요. 특히 사랑니통증은 겪어보신 분들이라면 모두 공감하시겠지만, 정말이지 만만치 않은 불청객이죠. 밥 먹는 것은 물론이고 가만히 있어도 욱신거리고, 심하면 머리까지 지끈거리게 만드니까요.

저도 예전에 4개의 사랑니 중 3개가 옆으로 누워 자라는 '매복 사랑니'여서 정말 고생했던 기억이 생생해요. 며칠을 끙끙 앓다가 결국 치과를 찾았는데, 왜 진작 오지 않았냐는 말을 들었죠. 오늘은 이 지긋지긋한 사랑니통증이 도대체 왜 생기는 건지, 그리고 우리는 어떻게 현명하게 대처해야 하는지 속 시원하게 파헤쳐 보겠습니다.

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왜 사랑니는 우리를 괴롭힐까요

사랑니는 '제3대구치'라고 불리는 세 번째 큰 어금니예요. 보통 10대 후반에서 20대 초반, 사랑을 알 만한 나이에 난다고 해서 '사랑니'라는 이름이 붙었죠. 하지만 이름과 달리 우리에게 주는 고통은 전혀 사랑스럽지 않을 때가 많습니다.

가장 큰 문제는 '공간 부족'입니다. 현대인들은 과거에 비해 부드러운 음식을 많이 섭취하면서 턱뼈의 발달이 줄어들었어요. 그래서 가장 늦게 나오는 사랑니가 자리 잡을 공간이 부족하게 된 거죠. 자리가 없으니 사랑니는 똑바로 나오지 못하고 옆으로 눕거나(매복 사랑니), 잇몸 속에 숨거나(완전 매복), 혹은 일부분만 빼꼼 고개를 내밀게(부분 매복) 됩니다.

바로 이 지점에서 사랑니통증이 시작됩니다. 삐뚤게 자란 사랑니와 잇몸 사이에는 미세한 틈이 생기기 쉽고, 이 틈으로 음식물 찌꺼기가 끼면 칫솔질로도 잘 제거되지 않아요. 그럼 세균이 번식하기 딱 좋은 환경이 만들어지고, 결국 '사랑니 주위염(지치주위염)'이라는 염증이 생기게 됩니다. 잇몸이 붓고 피가 나며 욱신거리는 통증, 이게 바로 우리가 흔히 겪는 사랑니통증의 주된 원인입니다.

사랑니통증 이럴 때 병원 가야 해요

"그냥 좀 참으면 괜찮아지겠지"라고 생각하며 사랑니통증을 방치하는 경우가 생각보다 많습니다. 물론 가벼운 염증은 충분한 휴식과 청결 관리로 가라앉기도 하지만, 통증은 우리 몸이 보내는 중요한 '경고 신호'라는 점을 잊으면 안 됩니다.

만약 다음과 같은 증상이 나타난다면, 단순한 사랑니통증이 아닐 수 있으니 꼭 치과를 방문해 정확한 진단을 받아야 합니다.

• 가만히 있어도 욱신거림이 멈추지 않는다.
• 통증이 귀나 머리, 턱관절까지 퍼지는 느낌이다. (방사통)
• 잇몸이나 뺨, 턱 주변이 눈에 띄게 부어올랐다.
• 입을 벌리거나 음식을 삼키기 어렵다.
• 몸에 미열이 있거나 림프절이 부은 것 같다.

이러한 증상들은 염증이 꽤 심하게 진행되었거나, 사랑니가 앞쪽 어금니(제2대구치)의 뿌리를 밀어 손상시키고 있을 가능성을 시사합니다. 심한 경우 염증이 턱뼈 속으로 퍼지거나 물혹(낭종)을 만들 수도 있어요. 사랑니통증이 잠시 가라앉았다고 해서 문제가 해결된 것이 아니니, 꼭 엑스레이(파노라마) 촬영을 통해 사랑니의 정확한 상태를 확인하는 것이 중요합니다.

사랑니통증 현명하게 관리하고 대처하기

그렇다면 사랑니통증이 찾아왔을 때, 그리고 사랑니를 뽑은 후에는 어떻게 관리하는 것이 좋을까요? 건강한 일상을 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법을 알려드릴게요.

1. 병원 방문 전 응급 대처 (임시방편)

가장 좋은 것은 즉시 치과에 가는 것이지만, 당장 방문이 어렵다면 몇 가지 방법으로 통증을 완화시킬 수 있습니다.

• 소금물 가글 제가 잇몸 컨디션이 안 좋을 때마다 애용하는 방법인데요, 따뜻한 물 한 컵에 소금 반 티스푼 정도를 녹여 입안을 헹궈주세요. 구강 내 세균을 줄이고 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 진통제 복용 이부프로펜 계열의 소염진통제는 염증을 가라앉히는 데 도움을 주어 사랑니통증 완화에 효과적일 수 있습니다. (단, 약물 복용은 개인의 건강 상태에 따라 다르니 약사와 상의하세요.)
• 냉찜질 뺨이 부었다면 얼음팩을 수건에 감싸 10~15분 정도 부드럽게 대주세요. 혈관을 수축시켜 붓기와 통증을 줄일 수 있습니다.

2. 사랑니 발치 후 영양 및 회복 관리

사랑니 발치는 작은 수술과 같습니다. 발치 후 사랑니통증을 줄이고 빠른 회복을 돕기 위해서는 몸 관리가 정말 중요해요. 특히 운동이나 영양에 신경 쓰는 분들이라면 더욱 집중해 주세요!

• 휴식은 필수 발치 당일과 다음 날은 무리한 활동이나 운동을 피해야 합니다. 혈압이 오르면 지혈이 잘 안되고 통증이 심해질 수 있어요. 가벼운 산책 정도만 권장합니다.
• 영양 섭취 잘 먹어야 빨리 회복되죠. 하지만 상처 부위를 자극하면 안 됩니다. 부드럽고 차가운 유동식이 좋습니다. 단백질 쉐이크, 씨앗 없는 과일 스무디, 요거트, 부드러운 스프, 죽, 계란찜 등이 훌륭한 선택입니다.
• 절대 금지 사항 빨대 사용은 절대 안 됩니다! 빨대를 빨아들이는 압력이 발치한 자리에 생긴 피딱지(혈병)를 떨어뜨려 '드라이 소켓'을 유발할 수 있어요. 드라이 소켓은 극심한 사랑니통증의 원인이 되니 정말 조심해야 합니다. 물론 흡연과 음주도 회복을 방해하니 최소 1주일은 참아주세요!

사랑니 발치 후 추천 음식	사랑니 발치 후 피해야 할 음식
차가운 죽, 미음 요거트, 푸딩, 아이스크림 부드러운 스프 (크림 스프 등) 계란찜, 연두부 갈아 만든 쉐이크 (씨앗 제외)	뜨겁거나 매운 자극적인 음식 딱딱하거나 질긴 음식 (견과류, 깍두기) 과자처럼 부스러기가 많은 음식 빨대로 마셔야 하는 음료 술, 담배 (절대 금지)

사랑니통증은 누구에게나 찾아올 수 있는 흔한 증상이지만, 결코 가볍게 여겨서는 안 될 우리 몸의 신호입니다. 통증을 참는 것이 미덕이 아니에요. 적극적으로 원인을 찾고 해결책을 실천하는 것이야말로 내 몸을 아끼는 현명한 방법입니다.

치과 가는 것이 두려울 수 있지만, 건강한 미소와 활기찬 일상을 되찾기 위한 과정이라고 생각해 주세요. 저 또박쓰도 여러분의 건강한 삶을 항상 응원하겠습니다!

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