오메가-3 구매 방법 건강을 위한 필수 영양소 선택법

오메가-3 지방산은 심혈관 건강, 뇌 기능 향상, 염증 완화 등 다양한 건강 효과로 잘 알려져 있습니다. 이 글에서는 오메가-3의 효능, 제품 선택 시 고려 사항, 추천 브랜드 등을 포함한 구매 가이드를 제공합니다.1. 오메가-3란?주요 성분EPA (Eicosapentaenoic Acid): 염증을 줄이고 심혈관 건강을 개선.DHA (Docosahexaenoic Acid): 뇌와 눈 건강에 필수적이며, 신경 기능 지원.ALA (Alpha-Linolenic Acid): 식물성 오메가-3로, 체내에서 소량만 EPA와 DHA로 전환.효능심혈관 질환 예방혈압 및 콜레스테롤 수치 조절뇌 기능과 기억력 개선관절 염증 및 통증 완화안구건조증 및 시력 보호2. 오메가-3 제품 선택 시 고려사항2.1 순도와 품질EPA와..