깻잎의 효능과 부작용 알고 먹으면 더 건강해져요!

깻잎의 효능과 부작용 알고 먹으면 더 건강해져요!안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다!쌈채소 하면 가장 먼저 떠오르는 것 중 하나가 바로 깻잎이죠. 고기와 함께 먹으면 향긋하고, 장아찌나 김치로도 즐겨 먹는 친숙한 식재료인데요. 하지만 이 식재료가 단순히 향만 좋은 것이 아니라, 건강에 유익한 여러 가지 작용을 한다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 깻잎의 다양한 건강 효능과 함께, 잘 몰랐던 주의할 점까지 꼼꼼히 살펴볼게요.영양이 가득한 잎채소, 깻잎깻잎은 칼슘, 철분, 비타민 A와 C 등 다양한 미량영양소가 풍부해요. 특히 면역 체계를 강화하고 시력을 보호하는 데 도움을 주는 베타카로틴 함량이 높기로 유명하죠.또한 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 지키는 데도 유익하고요. 특유의 향을 내는 페릴알..