피부부터 면역까지 지키는 건강 습관, 비타민E 음식 제대로 알기
건강한 피부와 강한 면역력을 유지하려면 무엇이 필요할까요? 많은 영양소 중에서도 눈에 띄는 것이 바로 비타민E입니다. 강력한 항산화 효과로 세포를 보호하고, 혈관 건강, 노화 예방, 피부 재생까지 돕는 비타민E는 우리가 매일 섭취해야 할 필수 영양소 중 하나입니다. 하지만 체내에서 합성되지 않기 때문에 비타민E 음식을 통해 섭취하는 것이 가장 중요합니다. 이 글에서는 비타민E가 풍부한 음식, 섭취 시 유의사항, 건강에 미치는 영향을 자세히 알아보겠습니다.비타민E는 어떤 역할을 하나요?비타민E는 지용성 항산화 비타민으로, 세포를 손상시키는 활성산소로부터 몸을 보호합니다. 특히 피부, 혈관, 뇌, 눈 등 노화에 취약한 부위를 보호하는 데 탁월합니다. 그 외에도 면역 기능을 강화하고 혈소판의 응집을 억제해 혈..
