닭고기 효능 부작용 총정리! 건강하게 먹는 방법까지

1. 건강하게 먹을 수 있는 닭고기우리가 흔히 접하는 육류 중 하나가 바로 닭고기죠. 가격도 부담 없고, 단백질이 풍부하며 지방이 적어 건강한 식단을 찾는 분들에게 자주 추천되는 식재료입니다. 특히 다이어트 식단에 빠지지 않고 등장하는 닭가슴살은 운동하는 분들에게는 필수 아이템이기도 하죠.하지만 '좋다고 해서 많이 먹었는데 오히려 속이 불편해졌다'는 이야기도 종종 들리곤 하는데요. 오늘은 닭고기 효능 부작용에 대해 제대로 정리해보는 시간을 가져보겠습니다.2. 닭고기의 주요 효능1) 양질의 단백질 공급원닭고기는 근육 생성에 필요한 단백질이 풍부하며, 체지방이 낮은 특징이 있어 체중 조절이나 체력 회복에 좋은 식품입니다.2) 면역력 강화에 도움비타민 B6, 아연, 셀레늄 같은 영양소가 풍부해 면역기능 강화에..