수면에 좋은 차 BEST 5! 숙면을 부르는 허브차와 꿀잠 팁

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.요즘 유난히 잠이 안 오시나요? 잠들기까지 시간이 오래 걸리거나, 자꾸 깨는 일이 반복된다면 수면의 질이 떨어지고 있다는 신호입니다. 이런 불면 증상이 계속되면 피로가 누적되어 건강에도 영향을 줄 수 있어요. 그런데 다행히도! 몸과 마음을 부드럽게 이완시켜주는 자연스러운 방법이 있습니다. 바로 수면에 좋은 차를 마시는 거예요.오늘은 저녁에 마시면 숙면을 도와주는 허브차 5가지와 그 특징, 마시는 팁까지 풍부하게 알려드릴게요.카모마일 차 – 편안한 휴식을 위한 대표 허브차카모마일은 전 세계적으로 사랑받는 대표적인 수면에 좋은 차입니다. 이 차에는 아피게닌이라는 플라보노이드 성분이 풍부한데, 이 성분은 뇌의 수용체에 작용해 신경을 안정시키고 불안감을 줄여주는 ..

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• · 2025. 6. 2.
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흥해맛집 샤브잇 신선함과 든든함이 가득한 샤브샤브 뷔페!

흥해맛집 샤브잇, 신선함과 든든함이 가득한 샤브샤브 뷔페!안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다 :)포항 흥해 지역에서 속 편한 외식을 찾고 계신가요? 오늘은 다양한 재료를 골라 즐길 수 있는 뷔페 스타일의 샤브샤브 전문점 샤브잇을 소개할게요. 개인적으로 샤브샤브 매장을 가면 야채 신선함을 보게되는데요. 이곳은 식재료가 모두 신선해서 좋았던 곳이였습니다. 건강한 식단과 함께 풍성한 구성을 자랑하는 흥해맛집 은 가족 외식이나 친구들과의 만남에도 안성맞춤이었는데요. 한 번 다녀오면 다시 찾게 되는 이유 지금부터 자세히 알려드릴게요!다양한 육수와 나만의 조합샤브잇의 가장 큰 매력 중 하나는 바로 육수 선택의 폭이에요. 기본 맑은 국물부터 얼큰한 매운맛까지 취향에 따라 선택할 수 있어요. 여기에 더해,..

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• · 2025. 6. 2.
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엄마 아빠가 꼭 알아야 할 아기 변비 원인과 해결법

엄마 아빠가 꼭 알아야 할 아기 변비 원인과 해결법안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.아기에게 하루하루 배변은 아주 중요한 건강 신호예요. 그런데 어느 날 갑자기 며칠 동안 변을 보지 않거나, 변을 봐도 힘들어하는 모습에 당황하신 적 있으신가요? 오늘은 많은 부모님들이 궁금해하시는 아기변비에 대해 자세히 풀어드릴게요. 원인부터 관리법까지 꼼꼼하게 알아보아요!아기 변비란 무엇인가요?아기변비란 아기가 일정 기간 동안 원활하게 배변하지 못하거나, 변이 지나치게 단단해 배변 시 불편함을 겪는 상태를 말합니다.생후 초기에는 하루에도 여러 번 변을 보는 것이 자연스럽지만,하루 이상 변을 보지 않거나,변을 볼 때 얼굴이 붉어지고, 울며 불편해한다면 변비를 의심해볼 수 있어요.아기마다 배변 리듬은 다르지만..

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• · 2025. 6. 2.
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여성 건강의 숨은 위험 요소, 자궁내막폴립 알아보기

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.오늘은 여성의 자궁 건강과 관련해 종종 발견되는 질환 중 하나인 자궁내막폴립에 대해 이야기해보려고 해요. 무증상인 경우도 많지만, 방치하면 불규칙한 출혈이나 임신 관련 문제를 유발할 수 있어요. 지금부터 자궁내막폴립의 정의부터 증상, 진단, 치료까지 알기 쉽게 정리해드릴게요.자궁내막폴립이란?자궁내막폴립은 자궁 내막이 비정상적으로 국소 증식하면서 자궁 안쪽으로 돌출된 조직을 말합니다. 자궁벽 안쪽에 "혹"처럼 생기는 작은 돌기 형태로, 크기는 몇 밀리미터부터 수 센티미터까지 다양할 수 있어요.보통 양성이지만, 드물게는 암으로 발전할 가능성도 있어 정기적인 관찰이 필요하답니다.자궁내막폴립의 주요 증상대부분의 자궁내막폴립은 무증상이지만, 다음과 같은 비정상적인 ..

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• · 2025. 6. 1.
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아기 탈수 증상, 이렇게 알아보세요! 부모가 꼭 알아야 할 초기 신호와 대처법

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.우리 아기, 평소와 뭔가 달라 보이는데 왜 그런지 몰라 걱정되신 적 있으신가요? 아기들은 말을 하지 못하기 때문에 몸의 작은 변화로 이상 신호를 보내는데요, 그중에서도 특히 주의해야 할 것이 바로 아기 탈수 증상입니다. 탈수는 빠르게 진행될 수 있어서 초기에 바로 알아차리고 대처하는 것이 정말 중요합니다.오늘은 아기 탈수 증상이 어떤 모습으로 나타나는지, 어떻게 예방하고 대처해야 하는지 자세하게 알려드릴게요.아기 탈수란 무엇일까요?탈수는 우리 몸에서 수분과 전해질이 부족해지는 상태를 말합니다. 아기들은 성인에 비해 체내 수분 함량이 많고 체온 조절 능력이 미숙해 탈수가 더 쉽게 발생할 수 있어요. 특히 더운 날씨, 설사, 구토, 고열 등이 있을 때는 수분 ..

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• · 2025. 6. 1.
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포항화덕베이글 올드몬트 베이글 쫄깃함이 살아있는 포항 베이글맛집!

포항화덕베이글 올드몬트 베이글, 쫄깃함이 살아있는 포항의 베이글 맛집!안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다 :)오늘은 포항에서 특별한 식감과 풍미를 자랑하는 올드몬트 베이글을 소개해보려 해요. 깔끔한 맛과 쫄깃한 식감으로 입소문 난 이곳은 특히 화덕에 직접 구워내는 방식으로 만들어진다는 점에서 차별화된 매력을 갖고 있답니다. 평범한 베이글이 지겨웠다면, 포항 장성동에서 새로운 맛의 경험을 해보는 건 어떨까요?포항화덕베이글 화덕에서 구워내는 정통 스타일올드몬트는 전통 방식인 화덕 베이킹을 고수하는 곳이에요. 불에 직접 굽는 방식 덕분에 겉은 바삭하면서도 속은 촉촉한 베이글이 탄생하죠. 아침마다 정성스럽게 구워내기 때문에 신선함이 다르고, 수분감도 일반 오븐 베이글과는 확연히 달라요. 단단하면서도..

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• · 2025. 6. 1.
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