간단한 맨몸운동 루틴으로 건강한 습관 만들기

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다 :)오늘은 누구나 따라할 수 있는 간단한 맨몸운동 루틴을 소개해보려고 해요. 헬스장에 가지 않아도 집에서 충분히 건강을 챙길 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?지금부터 도구 없이 가능한 몸풀기 동작들을 순서대로 알려드릴게요. 하루 5분이면 충분하니, 작심삼일로 끝나지 않게 천천히 시작해보세요!맨몸운동의 장점은 무엇일까요?복잡한 기구 없이도 할 수 있다는 점이 가장 큰 매력이에요. 간단한 동작만으로도 전신을 고루 자극할 수 있고, 장소의 제약 없이 실내 어디서든 가능하다는 것도 큰 장점이죠.또한 유산소와 근력운동을 동시에 할 수 있기 때문에 시간 대비 효과가 뛰어난 편입니다. 무엇보다 몸의 기본 움직임을 자연스럽게 개선해준다는 점에서 꾸준한 실천이 중요해요.오..