힙딥운동 생기는 이유 운동 루틴 운동 루틴

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.요즘 거울 속 내 엉덩이 옆이 살짝 들어간 것 같아 신경 쓰이시나요? 바로 그 부분이 우리가 흔히 말하는 '힙딥(hip dip)'이에요. 선천적인 골반 구조 탓에 생기는 자연스러운 곡선이지만, 탄력 있고 매끄러운 라인을 만들고 싶다면 올바른 루틴을 통해 충분히 개선할 수 있습니다.힙딥이 생기는 이유는?힙딥은 골반과 허벅지 뼈 사이의 구조적 간격 때문에 발생해요. 지방이 많이 쌓인다고 해서 꼭 없어지지 않기 때문에, 해당 부위 주변의 근육을 키워주는 게 핵심입니다.중둔근, 소둔근, 대퇴근막장근 등의 부족한 근육을 강화해야 합니다.근력만 키워도 볼륨감 있는 라인을 만들 수 있어요.올바른 자세 유지에도 도움을 줘 체형 개선에도 효과적입니다.집에서도 가능한 힙딥 ..