허리스트레칭(Lower Back Stretch) 효과 운동방법 주의할 점

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.하루 종일 앉아서 일하거나 스마트폰을 보는 시간이 늘어나면서 허리 통증을 호소하는 분들이 많아졌죠. 특히 잘못된 자세나 오랜 시간 같은 자세를 유지할 때 허리에 부담이 가기 쉬운데요. 이럴 때 가장 간편하면서 효과적인 방법이 바로 허리스트레칭(Lower Back Stretch) 입니다.허리스트레칭의 다양한 효과허리 스트레칭은 단순한 근육 이완을 넘어서, 신체 전반의 기능을 향상시켜주는 매우 유용한 운동이에요.통증 완화: 허리 주변 근육의 긴장을 풀어주고, 신경 압박을 줄여주어 만성 요통에 효과적입니다.자세 교정: 허리의 좌우 균형을 잡아주며 척추 정렬을 바로잡는 데 도움이 됩니다.피로 회복: 혈액순환을 원활하게 해 피로감 감소 및 회복력을 높여줍니다.부상 ..