버피테스트 효과 운동방법 전신운동 추천

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.하루 5분만 투자해도 땀이 송글송글, 심장이 쿵쾅거리는 운동이 있다면 믿으시겠어요? 바로 오늘의 주제인 '버피테스트 효과 운동방법'입니다. 이름은 조금 생소할 수 있지만, 이 운동 하나면 헬스장 부럽지 않은 전신 운동 효과를 누릴 수 있어요. 바쁜 현대인에게 꼭 맞는 효율적인 홈트레이닝이죠.버피테스트란 무엇인가요?버피테스트는 스쿼트, 점프, 푸시업 등 다양한 동작을 하나로 묶은 고강도 복합 운동입니다. 맨몸으로 할 수 있는 유산소·근력 복합 운동으로, 심폐지구력은 물론 전신 근육 강화를 기대할 수 있어요. 시간 대비 효율이 뛰어나기 때문에 다이어트 운동으로도 인기가 높습니다.버피테스트의 대표적인 효과전신 근육을 고르게 사용하체부터 상체, 복부, 등까지 거의..