와이드푸쉬업(Wide Push-up) 효과 올바른 운동방법

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다 :)푸쉬업은 상체를 기르는 대표적인 맨몸 운동이지만, 손 위치를 바꾸면 자극 부위를 다양하게 조절할 수 있어요. 그중에서도 "와이드푸쉬업"은 가슴 바깥쪽과 어깨 전면을 강하게 자극해주며, 집에서도 손쉽게 할 수 있는 훌륭한 운동이랍니다. 오늘은 이 운동의 특징과 효과, 그리고 정확한 자세와 실전 팁까지 자세히 알려드릴게요!와이드푸쉬업이란 무엇인가요?와이드푸쉬업은 일반적인 푸쉬업보다 손 위치를 더 넓게 잡고 수행하는 상체 운동입니다. 이 동작은 특히 가슴 외측 근육과 어깨 전면, 그리고 전거근과 광배근까지 자극해주어 상체 라인을 더욱 탄탄하게 만들어줍니다.또한, 상체뿐만 아니라 복부와 엉덩이 근육을 함께 사용하기 때문에 전신 안정성 향상에도 도움이 되는 효율..