팔돌리기운동 효과 운동방법, 간단한 습관이 바꾸는 건강한 하루

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.매일 앉아서 보내는 시간이 길어지면서 어깨가 뻐근하거나 팔이 자주 뭉친다는 느낌, 다들 한 번쯤 느껴보셨죠? 특히 컴퓨터나 스마트폰을 자주 사용하는 현대인이라면 더욱 공감하실 텐데요. 이럴 때 간단하지만 꾸준히 실천하면 큰 효과를 볼 수 있는 운동이 있습니다. 바로 "팔돌리기운동"이에요.아침에 눈 뜨자마자, 혹은 일하다가 잠시 쉬는 시간에 단 몇 분만 투자해도 몸이 훨씬 가벼워진답니다. 오늘은 팔돌리기운동 효과와 올바른 운동방법까지 하나씩 알아볼게요!팔돌리기운동이 뭐예요?팔돌리기운동은 어깨와 팔 관절을 이용해 팔을 원을 그리듯 돌려주는 매우 쉬운 동작이에요. 특별한 도구 없이 맨몸으로 가능하고, 장소와 시간에 구애받지 않아 누구나 시작할 수 있는 장점이 있..