100세 시대 필수 준비물, 중년을 위한 요가로 건강 수명 늘리기

100세 시대 필수 준비물, 중년을 위한 요가로 건강 수명 늘리기안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.혹시 요즘 "아, 정말 예전 같지 않네"라는 말을 부쩍 자주 하게 되지 않으신가요? 40대, 50대에 접어들면서 우리 몸은 크고 작은 변화의 신호를 보내기 시작합니다. 잠을 자도 개운하지 않고, 계단 몇 개에도 숨이 차오르며, 여기저기 삐걱대는 듯한 느낌을 받기도 하죠. 젊을 때는 며칠 밤을 새워도 거뜬했는데 말입니다.이런 변화는 지극히 자연스러운 노화의 과정이지만, 동시에 우리 몸이 '이제는 관리가 필요하다'고 보내는 중요한 메시지이기도 합니다. 특히 중년은 인생의 후반부를 건강하게 보내기 위한 '골든타임'이라고 할 수 있습니다. 이 시기에 어떤 준비를 하느냐에 따라 100세 시대의 삶의 질..