혈관 나이를 알려주는 맥압 정상범위 확인과 건강한 혈관 관리

혈관 나이를 알려주는 맥압 정상범위 확인과 건강한 혈관 관리안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.우리가 병원이나 집에서 혈압을 잴 때 보통 두 가지 숫자에 집중하게 되죠. 바로 가장 높은 숫자인 수축기 혈압과 가장 낮은 숫자인 이완기 혈압입니다. 보통 "120에 80이에요"라고 말하며 안심하곤 합니다. 하지만 많은 분들이 이 두 숫자 사이의 '차이'가 보내는 중요한 신호를 놓치는 경우가 많아요.주변에서 흔히 볼 수 있는 사례를 보면, 혈압 수치 자체는 약으로 조절되어 안정권에 들어왔다고 생각했는데, 가끔 어지러움을 느끼거나 피로감을 호소하는 분들이 계십니다. 이런 경우 두 혈압의 차이인 '맥압'을 확인해보면 의외로 간격이 넓어져 있는 것을 발견하곤 합니다. 오늘은 우리 몸의 혈관 탄력성을 나타..

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• · 2025. 12. 30.
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당신의 콩팥을 지키는 황금 레시피 신장에 좋은 음식 총정리

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.우리 몸에는 밤낮없이 일하는 고마운 장기들이 참 많죠. 그중에서도 '콩팥'이라고 불리는 '신장'은 정말 중요한 역할을 하지만, 문제가 생기기 전까지는 그 소중함을 알기 어려운 '침묵의 장기'로 불립니다.저도 예전에 맵고 짠 음식을 정말 좋아했어요. 스트레스를 받으면 늦은 밤 떡볶이에 튀김, 짠 국물까지 남김없이 먹곤 했죠. 하지만 어느 날 아침, 유난히 몸이 붓고 피로감이 가시지 않아 병원을 찾게 되었습니다. 다행히 심각한 상태는 아니었지만, 의사 선생님께서 "지금부터라도 식습관 관리가 꼭 필요합니다. 특히 신장은 한 번 나빠지면 되돌리기 어려워요."라는 말씀을 하셨어요. 그 말에 정신이 번쩍 들었습니다. 아이 말문이 막힐 때, 혹시 선택적함구증? 몸과 마..

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• · 2025. 11. 9.
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고혈압 조용히 다가오는 위험신호

고혈압, 왜 '침묵의 살인자'일까요?고혈압은 우리 몸의 혈관을 서서히 갉아먹는 질병입니다. 뚜렷한 증상이 없어 방심하기 쉽지만, 조용히 진행되다 어느 날 갑자기 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 '침묵의 살인자'라는 무서운 별명이 붙었습니다. 많은 사람들이 혈압 수치를 정확히 알지 못하거나, 고혈압 진단을 받고도 무시하고 생활을 이어가곤 합니다. 하지만 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장질환 등 생명을 위협하는 질병의 씨앗이 될 수 있습니다.고혈압이란 정확히 무엇인가요?고혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력이 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우 고혈압으로 진단됩니다. 혈압은 나이가 들수록 자연스럽게 오를 수 있지만, 일정 ..

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• · 2025. 3. 21.
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