상추 효능 부작용 알고 먹으면 더 건강해지는 이유와 주의사항

상추 효능 부작용 알고 먹으면 더 건강해지는 이유와 주의사항안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다 :)고기를 먹을 때 빠질 수 없는 채소, 바로 상추죠! 하지만 이 친숙한 채소가 단순히 고기와 잘 어울리는 식재료를 넘어, 건강에도 다양한 이점을 준다는 사실 알고 계셨나요? 이번 글에서는 상추의 다양한 효과와 섭취 시 유의해야 할 점들까지 한눈에 정리해드립니다.상추에 담긴 주요 영양소상추는 칼로리가 낮고 수분이 많은 채소로, 다이어트 식단이나 건강한 식생활에 자주 활용됩니다. 또한 여러 미네랄과 비타민을 포함하고 있어 우리 몸에 꼭 필요한 다양한 성분을 제공합니다.성분명100g당 함량수분95.6g에너지13kcal식이섬유1.1g비타민 A166㎍비타민 C3.7mg비타민 K102㎍칼슘35mg칼륨238m..