생리통에 좋은 음식 총정리 🌿 자연에서 찾는 통증 완화방법

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다 :)매달 반복되는 생리통 때문에 일상이 무너지는 분들 많으시죠? 약도 좋지만, 매번 먹기에는 걱정도 되고 부작용도 우려되는데요. 사실 우리의 식탁에서도 충분히 도움을 받을 수 있어요. 바로, 생리통에 좋은 음식을 통해서 말이죠.오늘은 생리통을 부드럽게 완화시켜 줄 수 있는 다양한 식품들과 함께, 그 이유까지 자세히 알려드릴게요. 지금부터 건강한 한 끼로 통증 줄이는 방법, 함께 알아볼까요?생리통, 왜 생기고 왜 아플까요?생리통의 주범은 '프로스타글란딘'이라는 물질이에요. 생리 기간 중 자궁 내막에서 분비되는데, 이 물질이 자궁 수축을 일으키며 통증을 유발해요. 이때 체내 염증 수치가 높아지면 통증은 더 심해질 수 있고, 혈액순환이 좋지 않으면 복통, 허리통..