임산부를 위한 시기별 과일 섭취 방법 꼭 먹어야 할 건강 과일 정리

안녕하세요. 또박쓰입니다.임신 중에는 식습관 하나하나가 태아와 산모의 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그중에서도 과일은 자연에서 온 건강 간식이자 중요한 영양 공급원인데요. 하지만 어떤 과일을 언제 먹어야 하고, 또 어떻게 먹는 것이 가장 좋을지 고민되시죠? 오늘은 "임산부과일"에 대해 시기별로 꼭 챙겨야 할 과일과 주의할 점까지 자세하게 알려드릴게요.임신 시기별 과일 섭취 가이드임신 초기 (1~12주)이 시기는 태아의 신경관이 형성되는 매우 중요한 시기입니다. 때문에 엽산 섭취가 특히 중요하죠. 엽산이 풍부한 과일을 통해 자연스럽게 이 영양소를 보충할 수 있습니다. 딸기, 키위, 오렌지, 멜론, 참외 등은 입덧이 있을 때도 비교적 먹기 쉬운 과일이에요. 산뜻한 과일의 풍미는 속이 불편할 때도 큰 ..