임신 중에도 꼭 필요한 습관, 스트레칭이 주는 놀라운 효과

임신이라는 놀라운 여정은 여성의 몸에 크고 작은 변화를 가져옵니다. 체중 증가, 자세 변화, 호르몬 영향 등으로 인해 몸의 불균형과 통증이 쉽게 생길 수 있는데요, 이런 시기에 꼭 실천해야 할 건강 습관 중 하나가 바로 임신 스트레칭입니다. 단순한 움직임 같지만, 그 효과는 산모와 태아 모두에게 긍정적인 영향을 줍니다.스트레칭이 임산부에게 꼭 필요한 이유임신 중 스트레칭은 단순히 근육을 풀어주는 것에 그치지 않고 다양한 신체적, 정신적 효과를 줍니다. 대표적으로는 허리 통증, 골반통, 다리 저림 등 임신 중 나타나는 불편함을 완화시키고, 혈액순환 개선과 부종 완화, 심리적 안정에도 탁월한 도움을 줍니다. 실제로 하루 10~15분간의 가벼운 스트레칭만으로도 컨디션이 눈에 띄게 좋아지는 사례가 많습니다.또한..