임신 중에도 편안한 밤, 수면 자세가 중요한 이유

임신 기간 동안 수면의 질은 산모의 건강뿐 아니라 태아의 발달에도 큰 영향을 미칩니다. 특히 임신이 진행될수록 복부가 불러오고 허리 통증, 호흡 곤란, 부종 등 다양한 신체 변화로 인해 편안한 자세로 잠들기란 쉽지 않지요. 하지만 수면 자세를 잘 선택하면 몸의 긴장을 줄이고 숙면을 취할 수 있으며, 순산에도 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다. 수면 중 바른 자세는 혈액순환, 산소 공급, 신장 기능, 심리적 안정까지 폭넓게 영향을 미치기 때문에 '올바른 자세'는 단순한 편안함을 넘어서 임신 건강의 필수 조건으로 여겨집니다.왜 수면 자세가 중요할까?임신 중에는 자궁이 점점 커지면서 하대정맥이라는 주요 혈관을 압박할 수 있습니다. 하대정맥은 심장으로 혈액을 돌려보내는 역할을 하는 중요한 혈관으로, 이곳이 압박되..