엽산 효능, 건강을 지키는 작은 영양소의 큰 역할

우리 몸이 건강하게 유지되기 위해서는 다양한 영양소가 필요합니다. 그중에서도 특히 중요한 역할을 하는 것이 엽산(Folic Acid)인데요. 엽산은 비타민 B군 중 하나로 비타민 B9로도 불리며, 신체의 여러 생리 기능에 깊이 관여하고 있습니다. 많은 사람들이 임산부에게만 필요한 영양소라고 알고 있지만, 사실 전 연령대에게 중요한 필수 비타민입니다.엽산이란 무엇인가요?엽산은 수용성 비타민의 일종으로, 세포 분열과 성장, DNA 및 RNA 합성, 혈액 생성 등 중요한 대사 과정에 관여합니다. 주로 잎이 많은 녹색 채소에 풍부하게 들어 있으며, 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 특히 성장기 아동과 임산부, 노년층에게 꼭 필요한 영양소입니다.태아의 건강한 성장에 필..