여드름 자국이 어둡게 남는 이유와 옅어지게 하는 법 (PIH 타겟 홈케어 로드맵)

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.트러블은 사라졌는데, 거울을 보면 갈색·회갈색 얼룩이 또렷하게 남아 마음이 무거울 때가 있어요. 인터넷검색으로 흩어진 정보를 한곳에 모아 염증후색소침착(PIH)이 왜 생기는지, 그리고 여드름 자국을 악화 없이 안전하게 옅어지게 하는 홈케어 로드맵을 단계별로 정리했습니다. 핵심은 손대지 않기 → 저자극 리셋 → 성분 로드맵(초급/중급) → 자극 피하기 → 경과 체크의 흐름이에요.1. 절대 손대지 않기 ‘지금’의 선택이 착색의 농도를 좌우압출·뜯기·문지르기 금지: 기계적 자극은 미세 염증을 반복시켜 멜라닌 세포를 더 활성화합니다. 작은 습관 하나가 자국의 농도와 지속기간을 바꿔요.스팟은 건조보다 진정: 강한 스팟 드라이어만 반복하면 장벽이 약해져 더 어둡게 보..