양배추 효능 부작용 위를 살리고 몸을 지키는 슈퍼 채소

양배추 효능 부작용 위를 살리고 몸을 지키는 슈퍼 채소안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다 :)요리에 곁들이는 찬부터 즙으로 먹는 건강식까지, 양배추는 우리 일상 속에 자연스럽게 스며든 채소입니다. 하지만 단순한 식재료로만 생각하기엔 그 효능이 너무나 풍부한데요. 오늘은 양배추가 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 주는지, 그리고 주의할 점은 무엇인지 꼼꼼하게 알려드릴게요.양배추에 들어 있는 주요 영양소양배추는 칼로리가 낮고 수분이 많은 채소로 다이어트 식단에도 자주 등장합니다. 특히 다양한 비타민과 무기질이 풍부해 면역력 강화와 위 건강에 도움이 됩니다.성분100g당 함량에너지25 kcal수분약 92g식이섬유2.4g비타민 C36.6 mg비타민 K76 ㎍칼슘43 mg칼륨210 mg단백질1.6g위장..