자외선이 부른 색소침착 햇빛 노출을 줄이는 현실적인 10가지 습관 (SPF50·재도포 타이밍·실내 UV)

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.자외선은 계절과 날씨를 가리지 않고 피부 톤을 가라앉히고, 장기적으로는 얼룩처럼 남는 색 변화에 영향을 줍니다. 오늘은 자외선 색소침착을 줄이고 피부 톤을 안정적으로 지키기 위한, 매일 반복 가능한 10가지 습관을 소개할게요. 핵심은 SPF50의 광범위 차단제, 똑똑한 재도포 타이밍, 그리고 간과하기 쉬운 실내 UV 관리입니다.1) 실내/실외 UV 차이부터 이해하기실외: 자외선은 오전 10시~오후 4시 사이 강도가 높아요. 흐린 날에도 UVA는 구름을 통과합니다.실내: 유리창은 UVB는 상당 부분 막지만, UVA는 통과해요. 창가 2m 이내에서 일하거나 운전할 땐 실내 UV도 관리가 필요합니다.대응: 창가에는 블라인드·커튼·차단 필름을 활용하고, 장시간 앉..