혈당다이어트 가이드 🍽️ 혈당을 낮추면 체중도 낮아집니다!

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다 😊다이어트를 결심했는데, 식단을 조금만 어겨도 바로 체중이 늘어 고민이신가요? 혹시 혈당 스파이크라는 단어, 들어보신 적 있으신가요?오늘은 요즘 주목받는 혈당다이어트에 대해 자세히 알아보고, 혈당을 안정화시키는 데 도움이 되는 식단과 음식, 생활 습관까지 풍부하게 알려드릴게요!혈당다이어트란 무엇일까? 🤔혈당다이어트는 말 그대로 혈당을 안정적으로 유지하며 체중 감량을 돕는 식이법이에요.식후 혈당이 급격하게 오르면 몸은 인슐린을 분비해 과도한 혈당을 처리하려고 해요. 이때 지방 축적이 쉽게 일어나고, 에너지 대사 효율도 떨어지기 때문에 살이 찌기 쉬운 몸 상태가 되어버리죠.따라서 혈당이 천천히 오르는 음식을 먹거나, 혈당 상승을 완만하게 만드는 식습관을 실..