날계란효능, 생식으로 얻을 수 있는 진짜 건강 효과는?

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.운동을 하거나 건강식에 관심이 많은 분들 사이에서 종종 등장하는 음식, 바로 날계란입니다. 생으로 먹는 게 정말 몸에 좋은 걸까? 흡수는 잘 될까? 안전할까? 궁금하셨던 분들을 위해 날계란의 영양 성분과 장단점, 섭취 시 주의할 점까지 정리해드릴게요.날계란 속 영양소 알아보기날계란은 자연 그대로의 형태로 단백질과 지방, 비타민, 무기질을 모두 함유하고 있는 완전식품 중 하나입니다. 특히 흰자와 노른자 각각의 역할이 다르다는 점도 주목할 만해요.구성 성분주요 기능 단백질세포 생성, 면역력 유지, 근육 유지에 필수비타민 A, D, B군피부, 시력, 뼈 건강, 에너지 대사에 도움루테인, 제아잔틴눈 건강, 항산화 작용콜린두뇌 기능 및 간 건강에 긍정적인 영향오메가..