비타민B효능, 에너지부터 뇌 건강까지 꼭 챙겨야 할 이유
현대인이라면 누구나 한 번쯤 피로감, 집중력 저하, 입 주변의 트러블 등을 경험해본 적이 있을 것입니다. 이런 증상들은 종종 비타민 B군 부족과 연관이 있습니다. 하지만 비타민 B군은 단순히 피로만 해결하는 영양소가 아닙니다. 우리 몸의 에너지 생성, 신경계 유지, 피부 건강 등 다방면에서 꼭 필요한 ‘영양소 집합체’입니다. 이번 글에서는 비타민B효능에 대해 풍부하게 알아보고, 어떻게 섭취하면 좋은지까지 상세하게 안내해드립니다.비타민 B군이란?비타민 B군은 수용성 비타민으로 총 8가지(B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)로 구성되어 있으며, 각각이 독립적인 기능을 가지면서도 서로 유기적으로 작용해 체내 대사에 큰 역할을 합니다. 특히 에너지 대사, 신경계 유지, 세포 성장, 피부 및..
