비오틴효과 모발, 피부, 손톱 건강과 에너지 대사까지
안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다. 오늘은 머릿결, 손톱, 피부 건강에 관심 있는 분들이라면 꼭 알아야 할 비오틴에 대해 깊이 있게 이야기해보려고 합니다. 비오틴은 단순히 모발에만 좋은 영양소가 아니라, 우리 몸 전체의 대사와 에너지 생성에 중요한 역할을 하는 작지만 강력한 영양소랍니다.비오틴이란 무엇인가요?비오틴은 비타민 B군 중 하나로, 비타민 B7 또는 비타민 H라고도 불립니다. 수용성 비타민이기 때문에 체내에 장기간 저장되지 않고, 섭취 후 필요한 만큼 쓰이고 나머지는 배출됩니다. 주로 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 전환하는 데 핵심적인 효소 작용에 관여합니다.비오틴은 세포 성장과 재생에도 중요한 역할을 하며, 피부와 모발, 손발톱 같은 빠르게 성장하는 조직에서 그 필요성이 특..
