사이드 크런치 효과 운동방법으로 옆구리 탄탄하게 만들기!

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다. 😊오늘은 옆구리 군살을 정리하고 복부의 옆 라인을 매끄럽게 다듬어주는 '사이드 크런치'에 대해 이야기해보려 해요. 다양한 복근 운동 중에서도 복사근에 직접적인 자극을 줄 수 있는 대표적인 동작으로, 운동 초보자부터 상급자까지 누구나 쉽게 따라할 수 있답니다.옆구리 운동, 왜 중요한가요?코어 강화 운동을 이야기할 때 많은 분들이 복직근만 떠올리지만, 실제로는 몸통을 회전하고 자세를 유지하는 데 필요한 근육인 복사근도 아주 중요해요. 사이드 크런치처럼 복사근을 자극하는 동작은 균형감 향상은 물론 허리 안정성에도 도움이 된답니다.특히 허리통증을 예방하거나 자세 교정이 필요한 분들에게는 필수적으로 추천되는 운동이에요. 또한 꾸준히 실천하면 허리 라인을 더욱 선..