배가 풍선처럼 빵빵할 때? 복부팽만가스 원인부터 확실한 해결법까지

배가 풍선처럼 빵빵할 때? 복부팽만가스 원인부터 확실한 해결법까지안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다. 운동을 열심히 하고 난 뒤, 혹은 맛있는 식사를 즐기고 난 뒤에 갑자기 아랫배가 묵직하고 빵빵해지는 느낌, 받아보신 적 있으신가요? 옷태도 망가지고 속도 더부룩해서 하루 종일 기분까지 쳐지게 만드는 주범이 바로 [복부팽만가스]입니다. 오늘은 저 또박쓰와 함께 이 지긋지긋한 가스를 시원하게 해결하는 방법을 알아보도록 해요.사실 저도 얼마 전, 헬스장에서 하체 운동을 불태우고 단백질 보충을 하겠다며 급하게 닭가슴살 샐러드와 삶은 계란을 허겁지겁 먹은 적이 있어요. 운동 직후라 배가 너무 고팠던 나머지 꼭꼭 씹지 않고 삼켰는데, 그게 화근이었죠. 30분도 안 돼서 배가 풍선처럼 부풀어 오르더니 [..

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• · 2025. 11. 28.
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대장게실염, 장 건강을 무너뜨리는 조용한 위협

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.요즘 아랫배가 묵직하게 아프거나, 변비와 설사를 번갈아 겪고 계신가요? 혹시 '대장게실염'이라는 이름은 들어보셨나요? 눈에 잘 띄지 않지만 반복적으로 불편함을 주는 이 질환, 제대로 알고 미리 예방하는 것이 중요합니다.대장게실이란?우리 몸의 대장 벽은 나이가 들거나 압력이 높아지면 약해질 수 있습니다. 이때 대장 벽이 풍선처럼 바깥쪽으로 불룩하게 튀어나오면서 형성된 것이 '게실'이에요. 이러한 게실은 대부분 증상을 일으키지 않지만, 여기에 염증이 생기면 문제가 됩니다.대장게실염의 주요 원인섬유질이 부족한 식생활장내 압력을 높이는 만성 변비노화로 인한 대장 벽의 약화비만, 흡연, 운동 부족 등의 생활 습관이러한 요인들이 겹치면 게실 내부에 대변이 끼거나 세균..

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• · 2025. 6. 16.
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