지중해에서 온 건강한 선물, 페타 치즈의 효능과 먹는 방법

짭조름하면서도 상큼한 풍미로 샐러드의 감초 역할을 톡톡히 해내는 페타 치즈는 그리스 전통 치즈로, 오랜 숙성 과정을 거쳐 특유의 짠맛과 부드러운 식감을 자랑합니다. 염소젖 또는 양젖으로 만들어지는 이 치즈는 고대부터 지중해 식단의 핵심 요소로 사용되었으며, 최근에는 건강식과 다이어트 식단에서 주목받고 있습니다. 그 맛은 물론, 몸에 좋은 다양한 영양소가 들어 있어 균형 잡힌 식단을 추구하는 이들에게 매우 유익한 식품입니다.칼슘과 단백질이 풍부한 뼈 건강 치즈페타 치즈는 작은 양만으로도 우리 몸에 필요한 영양을 듬뿍 공급해주는 고밀도 식품입니다. 특히 칼슘 함량이 높아 뼈를 튼튼하게 해주며, 골밀도 감소를 예방해줍니다. 인과 함께 작용하여 성장기 어린이의 발육을 도우며, 갱년기 여성이나 노년층의 골다공증 ..