스텝업 효과와 운동방법 계단 운동효과

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.운동을 시작하려는데 복잡한 도구나 헬스장이 부담되신다면, 아주 간단한 '계단 오르기' 동작으로 전신을 단련해보는 건 어떨까요? 오늘 소개할 '스텝업'은 누구나 할 수 있지만 그 효과는 결코 가볍지 않답니다. 하체 근력은 물론 균형 감각과 자세 교정까지 한 번에 잡을 수 있는 다재다능한 홈트레이닝이에요.스텝업이 가져오는 긍정적인 변화스텝업은 주로 하체 중심 운동으로 알려져 있지만, 단순한 다리 강화에 그치지 않습니다. 허벅지 앞쪽과 엉덩이 근육은 물론, 균형을 유지하기 위한 복부와 등 근육까지 함께 사용돼요. 꾸준히 하면 몸 전체의 근지구력과 안정성이 향상되며, 계단 오르기가 편해지는 것은 물론 일상 속 자세도 훨씬 바르게 변하게 됩니다.또한 양쪽 다리를 번..