밴드 로우 효과와 운동방법, 집에서 등근육 제대로 단련하기

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.요즘 거울을 보며 등을 한 번쯤 살펴보신 적 있으신가요? 팔과 어깨는 운동해도, 등은 잘 안 쓰게 되죠. 하지만 올바른 자세를 유지하고 탄탄한 상체를 만들기 위해선 등 근육 강화가 필수예요. 그럴 때 딱 좋은 운동이 바로 '밴드 로우'입니다. 오늘은 밴드 로우가 왜 좋은지, 어떻게 해야 제대로 할 수 있는지 자세히 알려드릴게요.밴드 로우의 핵심 효과밴드 로우는 저항 밴드를 활용해 등을 수축시키는 동작을 반복하는 운동이에요. 가장 큰 장점은 중간 등 근육과 어깨 후면, 팔뚝까지 고르게 단련된다는 점이에요.이 운동은 등을 자극하면서도 척추 정렬을 바로잡아주기 때문에, 자세 교정에도 매우 효과적입니다. 특히 앉아 있는 시간이 긴 분들에게는 굽은 어깨나 거북목을 ..