목 돌리기 효과 필요성 운동방법

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다 :)하루 종일 스마트폰을 들여다보거나 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면 목이 뻣뻣해지고 불편함을 느끼는 분들 많으시죠? 이런 증상이 계속되면 목과 어깨 통증은 물론, 두통까지 이어질 수 있어요. 오늘은 간단하지만 꾸준히 실천하면 큰 도움이 되는 "목 돌리기 운동"의 효과와 정확한 방법을 함께 알아보려 해요.목 돌리기 운동의 필요성과 장점현대인의 생활 방식은 목 건강에 많은 부담을 주고 있어요. 장시간 고정된 자세는 목 근육을 긴장시키고 혈액순환을 방해하죠. 이럴 때 가볍게 고개를 돌려주는 동작만으로도 몸이 한결 가벼워집니다.혈류 개선: 고개를 회전시키는 동작은 경추 주변의 혈액순환을 도와 피로 해소에 도움을 줘요.근육 이완: 뻣뻣했던 근육이 풀리면서 목 주변이 ..