브로콜리 효능 부작용 슈퍼푸드라 불리는 이유

브로콜리 효능 부작용 슈퍼푸드라 불리는 이유안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다 :)초록빛을 머금은 브로콜리는 많은 사람들이 건강을 위해 챙겨 먹는 채소죠. 샐러드부터 볶음 요리까지 활용도도 높고, 다양한 건강 효과로도 잘 알려져 있습니다. 그런데 정말 이 채소가 건강에 그렇게 좋을까요? 오늘은 브로콜리의 다양한 건강상의 작용과 주의사항에 대해 함께 알아보겠습니다.브로콜리에 담긴 영양 성분브로콜리는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 대표적인 건강 채소로 손꼽힙니다. 다음은 100g당 주요 영양 정보를 정리한 표입니다.구성 성분포함량열량34kcal탄수화물6.6g단백질2.8g지방0.4g식이섬유2.6g비타민 C81mg비타민 K101.6㎍칼슘47mg칼륨316mg이처럼 브로콜리는 다양한 비타민과 무기질을..