마운틴 클라이머 효과 운동방법, 전신 자극 추천

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 전신 운동, 찾고 계셨나요? 짧은 시간 안에 칼로리를 소모하고, 근육과 심폐 기능을 동시에 자극하는 운동을 원하신다면 ‘마운틴 클라이머’가 제격입니다. 이름처럼 산을 오르는 듯한 동작이 특징인데요, 이 운동 하나면 유산소와 근력운동을 동시에 할 수 있어 운동 초보부터 숙련자까지 모두에게 추천할 수 있어요.오늘은 마운틴 클라이머의 대표적인 장점과 바른 자세, 운동 방법, 그리고 변형 동작까지 풍부하게 소개해드릴게요.마운틴 클라이머의 대표적인 효과마운틴 클라이머는 복근과 코어 근육을 중심으로 하체, 상체까지 골고루 자극해주는 전신 운동입니다. 빠르게 움직이면서도 동작이 간단해 운동 초보자도 쉽게 접근할 수 있어요.심박수 상승을 ..