혹시 나도? 2형당뇨 초기 증상과 관리법 총정리

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.요즘 부쩍 '당'에 대한 관심이 높아졌죠? TV나 인터넷에서도 '혈당 스파이크', '당뇨 전단계' 같은 이야기들이 많이 들려옵니다. 사실 '당뇨'라고 하면 많은 분이 '나와는 먼 이야기'라고 생각하시거나, 혹은 '한번 걸리면 끝'이라는 무서운 병으로만 여기시곤 해요. "아침에 재면 왜 높죠?" 공복혈당 낮추기, 이것 모르면 말짱 도루묵!안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.건강검진 시즌이거나, 혹은 부쩍 건강에 관심이 생겨 혈당계를 구비한 분들이라면 아침마다 혈당을 재보실 텐데요. 그런데 조금 이상한 점을alldayniceday.tistory.com 하지만 오늘 이야기할 2형당뇨는 조금 다릅니다. 물론 관리가 필요한 질환이지만, 우리가 일상에서 ..

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• · 2025. 11. 9.
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비침습혈당측정기 현실 점검과 똑똑한 선택 방법

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다. 채혈 없이 혈당을 본다는 말, 꿈만 같지만 요즘 관심이 정말 뜨겁죠. 오늘은 비침습혈당측정기의 작동 원리, 현재 기술 수준과 정확도, 일상에서의 활용 포인트를 이해하기 쉽게 정리해 드릴게요.비침습혈당측정기 원리 정확도 지표 MARD 규제 현황 광학·전기생리 방식 비교 사용 팁과 안전 체크리스트심장에좋은운동 HIIT 시작 가이드왜 주목받나 채혈 부담 없는 관리당뇨 관리에서 가장 큰 장벽은 피를 내는 번거로움과 통증입니다. 비침습혈당측정기가 성공한다면 측정 빈도를 높이고 생활 패턴과 혈당 변화를 더 촘촘히 연결할 수 있죠. 운동·식단·수면을 통합해 스스로 피드백하는 데 큰 장점이 있습니다.무엇이 다른가 광학과 전기생리현재 개발되는 비침습혈당측정기는 크게 광학..

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• · 2025. 9. 29.
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무의 효능, 알고 먹으면 더 건강해지는 뿌리채소 이야기

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.요즘처럼 건강이 중요한 시대, 평소 우리가 자주 먹는 채소 중에도 숨겨진 보물 같은 식재료가 많답니다. 그중에서도 오늘은 무에 대해 이야기해보려고 해요. 김치, 무국, 조림으로 자주 접하지만, 무의 진짜 가치에 대해 알고 있는 분은 생각보다 적더라고요. 이 글을 통해 무의 다양한 효능과 섭취 팁까지 함께 알아볼게요.소화를 도와주는 자연 효소의 보고무에는 천연 소화 효소인 디아스타제와 아밀라아제가 풍부하게 들어 있어요. 이 성분들은 탄수화물과 단백질의 분해를 도와주기 때문에 식사 후 더부룩함을 줄이는 데 효과적이죠.특히 고기나 기름진 음식을 먹었을 때 무생채나 무즙을 함께 섭취하면 속이 한결 편안해지는 느낌을 받을 수 있습니다. 예로부터 무를 ‘천연 소화제’..

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• · 2025. 7. 1.
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