50대 여성 뱃살 식단 뱃살이 늘어나는 이유 하루 식단 습관

안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다 :)50대에 접어들며 가장 많이 듣는 고민 중 하나는 바로 '뱃살'. 다이어트를 해도 예전 같지 않고, 조금만 먹어도 금방 복부에 살이 붙는다고 느끼는 분들 많으시죠? 그 이유는 바로 호르몬 변화와 기초대사량 감소 때문이에요. 이 시기에는 식습관을 보다 전략적으로 관리해야 복부 비만을 막을 수 있답니다.오늘은 뱃살로 고민하는 50대 여성을 위한 균형 잡힌 식단 구성법과 실천 팁을 알려드릴게요!뱃살이 늘어나는 이유는?50대 여성의 복부비만은 단순한 과식 때문만이 아닙니다.에스트로겐 감소: 폐경을 전후로 호르몬의 급격한 변화가 오며 체지방이 특히 복부에 집중되기 쉬워져요.기초대사량 감소: 나이가 들수록 근육량이 줄면서 기초대사량이 감소하고, 같은 양을 먹어도 ..