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2026년, 내 노후를 위한 가장 현명한 투자? 국민연금 임의가입 A to Z안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.평소에 저는 여러분의 '몸' 건강을 위해 좋은 음식, 꾸준한 운동에 대해 이야기 드렸는데요. 오늘은 조금 다른, 하지만 그 못지않게 중요한 '마음'의 건강, 그리고 '미래'의 건강에 대해 이야기해볼까 해요. 우리가 매일 몸에 좋은 영양제를 챙겨 먹듯, 우리의 든든한 노후를 위해 미리 챙겨야 할 것이 있습니다.최근 제 주변에서도 "2026년 국민연금 고갈" 같은 자극적인 기사를 보고 걱정하는 분들이 많더라고요. 하지만 이럴 때일수록 정확한 정보를 알고 현명하게 대처하는 것이 중요하겠죠? 그래서 오늘은 많은 분이 궁금해하시는 '국민연금 임의가입'에 대해 속 시원하게 파헤쳐 보려고 합니..
기후동행퀴즈 11월 14일 정답 바로 확인하고 건강까지 챙기는 비결안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.날씨가 제법 쌀쌀해졌네요. 이런 환절기일수록 우리는 몸의 소리에 더욱 귀를 기울여야 합니다. 면역력이 떨어지기 쉬운 계절이니까요. 우리가 건강을 챙기는 방법에는 여러 가지가 있지만, 오늘은 조금 특별한 주제를 가져왔습니다. 바로 '기후동행'입니다. 환경을 지키는 일이 곧 우리의 건강을 지키는 일이라는 사실, 알고 계셨나요?최근 많은 분이 '기후동행카드'나 관련 캠페인에 관심을 가지시면서, 자연스럽게 기후동행퀴즈에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 특히 퀴즈를 풀면서 환경 상식도 얻고, 소소한 혜택도 챙길 수 있어서 인기가 많은데요. 그래서 오늘은 많은 분이 기다리시는 기후동행퀴즈 11월 14일..
아이 열날 때 필수! 맥시부펜 복용량 정확히 알고 계신가요?안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.아이를 키우다 보면 정말 예기치 못한 순간에 가슴이 철렁 내려앉곤 하죠. 특히 한밤중에 아이 몸이 불덩이처럼 뜨거워질 때, 부모 마음은 새까맣게 타들어갑니다. 저도 첫째 아이가 어릴 때 39도를 넘나드는 열에 밤새 잠 못 이루고 발만 동동 굴렀던 기억이 생생하네요. (정말 다시 생각해도 아찔합니다!)이럴 때 우리가 가장 먼저 찾는 것 중 하나가 바로 '해열제'일 텐데요. 그중에서도 많은 가정에서 상비약으로 구비해 두는 '맥시부펜'이 있습니다. 하지만 막상 약병을 들고 나면 '얼마나 먹여야 하지?' 순간 멈칫하게 됩니다. 약병에 적힌 나이별 복용량은 왠지 우리 아이 몸무게와 안 맞는 것 같기도 하고요..
대장내시경 검사 '이것'만 피해도 절반은 성공! 대장내시경 전 음식 총정리안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.여러분, '대장내시경' 하면 어떤 생각이 먼저 드시나요? 아마 많은 분이 '검사 자체'보다는 '검사 전 장을 비우는 과정', 특히 그 유명한 장 정결제 마시는 것을 가장 힘들어하시더라고요. (저도 물론 그렇습니다!)하지만 그 험난한 과정 전에, 어쩌면 더 중요한 것이 바로 최소 3일 전부터 시작되는 '대장내시경 전 음식' 조절이라는 사실, 알고 계셨나요? 아무리 약을 잘 마셔도, 며칠간 먹은 음식물이 장에 남아있다면 검사가 제대로 이루어지기 어렵습니다. 오늘은 왜 식단 관리가 중요한지, 그리고 무엇을 먹고 무엇을 피해야 하는지 속 시원하게 정리해 드릴게요.대장내시경 전 음식 조절이 왜..
독감 격리 완벽 가이드 A부터 Z까지혹시 '나 하나쯤' 하고 계신가요? 5일의 격리가 나와 가족을 지키는 골든타임입니다.안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다.겨울바람이 매서워지면서 어김없이 독감 유행 소식이 들려옵니다. 콜록거리는 소리가 여기저기서 들릴 때마다 '혹시 나도?' 하는 걱정이 앞서는데요. 독감은 '독한 감기'라는 이름과 달리, 일반 감기와는 전혀 다른 바이러스로 인한 심각한 호흡기 질환입니다. 그리고 이 독감과 싸우는 가장 중요한 첫걸음이 바로 '독감 격리'입니다.저도 얼마 전 아이가 A형 독감에 걸려서 꼬박 5일을 집에서 씨름했던 아찔한 경험이 있어요. 열이 39도를 넘나드는데, 아이도 힘들고 저도 혹시나 옮을까 봐 조마조마했죠. 그때 절실히 깨달았습니다. '독감 격리'는 단순히..
우리 몸의 보이지 않는 생명줄 알부민 효과 완벽 가이드안녕하세요. 건강지킴이가 되고 싶은 또박쓰입니다."요즘 부쩍 피곤하네", "아침에 일어나면 얼굴이 퉁퉁 붓는다" 이런 생각, 혹시 해보셨나요? 많은 분이 피로와 부종을 그저 '컨디션 난조'로 넘기시곤 합니다. 하지만 이런 증상들이 우리 몸속 아주 중요한 단백질과 관련있을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 그래서 오늘은 우리 몸의 핵심 단백질, 알부민 효과에 대해 깊이 있게 이야기해볼까 합니다. 인터넷 검색을 해보면 정보는 많지만, 막상 우리 삶에 어떻게 적용되는지 알기 어려울 때가 많죠. 오늘 그 궁금증을 시원하게 풀어드리겠습니다.알부민이란 정확히 무엇일까요'알부민'이라는 단어, 건강검진 결과지에서 한 번쯤 보셨을 겁니다. 간단히 말해, 알부민은 우리..